我相信，愿意花时间反覆阅读文章的妳/你们一定是个愿意替自己负责、想要让自己更好的人。对于旁人、社会的压力，对于人生的彷徨，我能够深刻的了解。
提升自己是必要的，我们必须面对这世界残酷的现实，让自己能够在这个世界上生活得更有自主权、尊严，为了自由。
但你这么做是为了自己，不是为了别人。所以放慢自己的角度，用自己的速度。
虽然我知道，要不去在乎别人的看法、批评、冷眼冷语、不看好，这世界上大部份的人都习惯给别人负面的回馈，你也许渐渐知道，虽然我们是群居的动物，但不管是什么事情，也许能有陪伴，但我们仍然得独自承担跟面对很多事。也许你需要大哭一回。没关系的，哭泣不是一件坏事，哭完之后，让我们继续前进。
今天，给自己一点放松与休息的时间吧。停下来，看看自己，深呼吸，听听自己的声音。放下给自己的压力，不要对自己太严格。曾经。
我一直以来都是对自己很严格的人，对于环境所发生的事、身边的人的反应、以及自己做的事，身边所有所有的事，都觉得是自己造成的。
我把太多的责任放到自己身上，造成自己莫大的压力。我不太会哭、不太会笑，努力克制自己的情绪，就为了一直督促自己可以成为我心中想要成为的那个人。做人怎么会那么难？
但那时我不知道，不懂得释放的我是卡住我进步的一大原因之一。我记得我有一次，仍然对于自己感到挫折，觉得自己怎么毫无进步，一无所成。
我崩溃了，在捷运上一直哭一直哭，不知道自己到底该怎么办，我问我的朋友我到底怎么了。但那天，他跟我说：妳已经很好了。不是所有的事都是妳的问题。妳对自己太严格了。我得救了。
但我没有因此停止自己的脚步，我发现放在我身上的重担不见了，我走得更轻盈，反而更能对所有的事情负起责任而没有悲伤，更能用豁达的态度面对所有的事。我发现，这世界上，真的没有什么事有那么严重。我更学会了怎么爱自己。
这条路，真的不好走，我知道妳很辛苦，而且挣扎了好一阵子。妳很好，真的很好，回头看看过去的自己，妳应该已经跟以前有所不同，而不是一直停滞着，妳只是尚未冲破。
就快了、就快了，但妳需要休息，什么都不用想。别对自己这么苛求，没关系的，今天不用去想进步，不用想、什么都不用想。这世界上真正重要的事，就只有妳能否完全地接纳自己，而这没这么难，因为生命是由我们自己去定义的。
你喜欢自己吗？喜欢自己每个状态，每个不足与不完美，别去抗拒它。
它在那，不代表它不能够改变，但妳必须相信自己的现在就已经很不错了，因为很不错，所以以后会更好。活在当下，去注意自己的呼吸、自己的存在，想想大海、想想世界、想想宇宙。再想想自己。妳值得活得快乐，而这个东西，妳就能给妳自己。多爱自己一点。
我很感谢当初对我这么说的那个人，我常常看着跟我提出问题，时常给自己难题的朋友们觉得心疼不已，这是蜕变必经的过程，如果妳喘不过气了，那么，你已经在蜕变了。