养护子宫可以适量吃黑豆、红枣、桂圆、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃乌鸡白凤丸、定坤丹、艾附暖宫丸、益母草颗粒、妇科千金片等药物。建议结合个人体质和医生建议选择合适方案，避免盲目进补或用药。
黑豆富含植物雌激素和大豆异黄酮，有助于调节内分泌平衡，促进子宫内膜修复。其含有的优质蛋白和铁元素能改善气血不足，适合月经量少或周期紊乱的女性日常煮粥或打豆浆食用。
红枣具有补中益气、养血安神的功效，所含环磷酸腺苷能增强子宫肌力。贫血或经期后虚弱的女性可用红枣搭配枸杞泡水，但湿热体质者需控制摄入量以防上火。
桂圆肉含葡萄糖、蔗糖及多种维生素，能温补子宫并缓解宫寒。产后或体寒女性适合用桂圆炖汤，但阴虚火旺或糖尿病患者应减少食用。
西蓝花中的萝卜硫素和维生素C具有抗氧化作用，可降低妇科炎症风险。其叶酸含量对备孕女性尤为重要，建议清蒸或快炒以保留营养。
三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，能抑制前列腺素过度分泌，减轻痛经症状。每周食用有助于维持子宫内环境稳定，但过敏体质者需谨慎。
用于气血两虚引起的月经不调，含乌鸡、人参等成分，可改善产后体虚。服药期间忌食生冷，感冒发热时停用。
调理冲任虚损所致经期腹痛，含鹿茸、阿胶等温补药材。更年期女性使用需监测激素水平，避免长期连续服用。
针对宫寒不孕或小腹冷痛，艾叶成分能促进子宫血液循环。阴虚血热者禁用，服药后出现口干应减量。
适用于血瘀型月经量少，可帮助子宫收缩排瘀。孕妇绝对禁用，经期血量过多时立即停服。
治疗慢性盆腔炎引起的下腹坠胀，含千斤拔、金樱根等清热解毒成分。脾胃虚寒者需搭配护胃药物使用。
养护子宫需注意饮食温热均衡，避免生冷辛辣刺激。每周保持适度有氧运动如瑜伽或快走，促进盆腔健康。定期妇科检查必不可少，出现异常出血或持续疼痛应及时就医。冬季注意腰腹保暖，睡前可用掌心顺时针按摩小腹十分钟，配合深呼吸缓解子宫紧张状态。