可能你会发现，同样是在办公司里，有些男从早到晚都是萎靡不振，而有些男人却一直保持激昂斗志。这是为什么呢?这是因为这些后者每天都坚持走完了6个保健步骤，他们不仅在工作中精力旺盛，在做爱的时候更是勇猛无敌。
晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些润滑剂；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个番茄。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；番茄的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒，几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒楣事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的管道，时间长了，必然感觉不堪重负。
坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
四种食物无壮阳功效
食物壮阳很健康、很实用，但其中也有不少假冒伪劣的家伙，这些家伙多在民间流传，事实上一点壮阳的作用也没有。经专家调查现实，有四种假冒」食物最为突出，大家要擦亮双眼别再上当。
香料提神助兴：源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦•荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。故此不能壮阳。
辣椒以形补形：印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
松露是爱之味：古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯•特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人的壮阳有效。
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达•大卫勒的研究中，巧克力的主要成分是可哥，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。所以，用它壮阳纯属虚话。