白内障初期可通过调整生活习惯、补充营养、佩戴防护眼镜、药物治疗、定期复查等方式干预。白内障通常由年龄增长、紫外线照射、糖尿病、眼部外伤、遗传等因素引起。
减少长时间用眼疲劳，避免在昏暗环境下阅读或使用电子设备。保持每天充足睡眠有助于缓解眼部代谢压力，建议午间闭目休息。吸烟者需戒烟，烟草中的有害物质会加速晶状体氧化。
增加深色蔬菜水果摄入，如菠菜、蓝莓等富含叶黄素的食物。适量食用富含维生素C的柑橘类水果和坚果类食品。避免高糖饮食，糖尿病患者需严格控制血糖水平。
户外活动时选择防紫外线功能的太阳镜，建议选择UV400以上防护级别。从事焊接、强光作业时需佩戴专业防护面罩。冬季避免雪地反光刺激，滑雪等运动时使用镀膜镜片。
可在医生指导下使用吡诺克辛钠滴眼液、谷胱甘肽滴眼液等延缓进展的药物。合并干眼症状时可配合人工泪液缓解不适。禁止自行购买宣称溶解白内障的保健品。
每半年进行一次视力检查和裂隙灯检查，建立病情发展档案。监测视力变化速度，当矫正视力低于0.5时需评估手术指征。合并糖尿病患者需同步检查眼底情况。
白内障初期养护需建立长期管理意识，每日进行远眺训练和眼部穴位按摩。烹饪时选择蒸煮方式保留食材营养，避免油炸高温破坏抗氧化物质。保持适度有氧运动促进眼部血液循环，游泳时佩戴防水护目镜。注意控制电子产品使用时间，夜间阅读时保证环境光源充足均匀。出现突然视力下降、视物变形等异常情况应立即就医。