黄褐斑可通过防晒护理、外用药物、口服药物、医美治疗、中医调理等方式改善。黄褐斑可能与紫外线刺激、激素变化、遗传因素、皮肤炎症、药物影响等原因有关。
紫外线是诱发和加重黄褐斑的主要因素，日常需严格防晒。选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。外出时配合遮阳帽、墨镜等物理遮挡，避免上午10点至下午4点强光时段暴晒。阴天或室内靠近窗户时仍需防晒，紫外线可穿透云层和玻璃。
氢醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，需在医生指导下间断使用。壬二酸可温和淡化色斑，适合敏感肌。维A酸类药膏能促进角质代谢，但可能引起刺激需逐步建立耐受。联合使用氨甲环酸精华可阻断黑色素传递通路，夜间避光使用效果更佳。
维生素C和维生素E作为抗氧化剂可辅助改善色素沉着。氨甲环酸片通过抑制纤溶酶原活性减少黑色素生成，需监测凝血功能。中成药如景天祛斑胶囊可调节气血循环，肝肾不足者需辨证使用。雌激素相关黄褐斑患者应排查避孕药等激素类药物影响。
低能量调Q激光选择性破坏黑色素，需3-5次疗程且术后严格防晒。化学剥脱使用果酸或水杨酸促进表皮更新，浓度过高可能引发炎症后色沉。微针射频可刺激胶原重塑同时导入美白成分，深层顽固性色斑可考虑联合治疗。所有医美项目需在色斑稳定期进行，急性炎症期禁用。
肝郁气滞型可用柴胡疏肝散加减，伴有月经不调者配合益母草调理。脾虚湿蕴型适用参苓白术散，辅以薏苡仁粥食疗。肾阴不足型常选用六味地黄丸，避免熬夜耗伤阴液。外敷可采用白芷、白茯苓等中药粉调和敷面，过敏体质需先局部测试。
黄褐斑治疗需坚持3-6个月才能显效，治疗期间保持规律作息和情绪稳定。多食用富含维生素C的猕猴桃、番茄等新鲜蔬果，避免辛辣刺激食物。配合适度有氧运动促进新陈代谢，每周敷2-3次含烟酰胺的保湿面膜维持皮肤屏障。切忌自行使用强效祛斑产品，突然出现的快速扩散性色斑需及时排查恶性黑变病。