有些女性朋友会经常私下里讨论，为什么在生完宝宝之后自己的私处就会变得越来越没有以前那样敏感了，难道真的是自己生过小孩之后下面松驰了？经常感觉不到以前的那种敏感，非常苦恼，体会不到那种激情了，对于女人来说，最不愿意承认自己的私处变衰老了，可是做哪些方法才能提高女性怎么在性爱过程中的敏感度呢？一起来跟着小编了解下吧。
如何提高女性私处在性爱过程中的敏感度？
1、做缩阴运动
收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。
2、修剪体毛
体毛会影响私处的敏感度，最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的“园艺”技术比女性强多了。
3、让“她”呼吸新鲜空气
百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。
4、保持清洁
每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡，也不会破坏私处的敏感度，注意动作要轻柔。
5、使用避孕套
套子不仅仅是“避孕”用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。
6、彻底滋润
干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。
7、补充维生素B2
如果是因为缺乏维生素B2而导致的干燥问题，可以多吃五谷杂粮和带皮的水果来补充，因为维生素B2大多存在于植物的果皮或壳里。
8、调节生活节奏
适当调整一下自己的生活状态和生活节奏吧，不要让生活压得你喘不过气。
9、戒掉它们
香烟、酒精、整夜PARTY，统统都把它们放进垃圾筒吧！这些东西不仅会影响女性的健康，还会影响女性的容颜。
女人性爱后私处如何清洁
房事前后各排尿一次
房事前排尿，可防止膨胀的膀胱受压带来不适，影响性生活质量。房事后也应排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，预防尿路感染。特别是女方。因尿道比较短，一旦感染，容易上行引起肾盂肾炎。如果没有养成这个习惯，那很可能会患病。
坚持“性生活前小洗，性生活后大洗”的原则
夫妻性生活前彻底清洗生殖器，性生活后再清洗全身。女性的外生殖器其粘膜外都有皱褶，都很容易滋生细菌。女性尿道、阴道、肛门紧邻，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子阴道分泌的粘液，会粘在外生殖器上，阴道口或阴茎上的污物还会被带入阴道内，引起炎症。因此房事前后仔细地清洗外生殖器是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。女性清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。
性生活时，男性的精液和女性的阴道分泌物附着在外生殖器上，尤其容易附着在女性会阴处，既潮湿又不透气，会给细菌的生存繁殖提供有利环境。“小洗”可以将生殖器周围的细菌带走；“大洗”能防止外生殖器感染，又能减少泌尿系统感染。如果夫妻能共同沐浴，还会使爱延伸，弥补性爱中的遗憾，尤其能让女性感到丈夫的温柔。如果能在性生活后好好清洗一遍，可以保证干干净净地睡觉，有助睡眠。
性生活后洗澡有讲究，歇息片刻温水沐浴最佳。
但需要提醒的是，在性生活后最好能稍事休息，然后再洗澡，而且不要用冷水冲洗。心血管疾病的患者还可能发生心肌缺血、心绞痛。另外，房事后也不宜马上热水洗澡。因为洗澡会使血液涌入向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑的供血一旦减少，它们正常的生理功能就会受到影响，一些疾病就会被诱发。夏日房事后大汗会影响睡眠，可用温水稍事淋浴。
总结：以上的九种方法可以帮你提高性爱过程中的敏感度，性爱生活中，最大的就是感觉，没有感觉，这场性爱对女人来说是痛苦的，没有任何的激情，只要简单的结合，这对双方都没有好处，享受不到高质量的性爱，更别谈能给双方的感情得以上升了。女性在性爱以后最好要去排一次尿，这样可以把少量的细菌冲洗掉，可以预防尿路感染，最好可以清洗下体一下。