月经不来可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预、就医检查等方式解决。月经不调可能由压力过大、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等原因引起。
保持规律作息有助于调节内分泌，建议每天保证充足睡眠。适当运动可以促进血液循环，但需避免剧烈运动。饮食上注意营养均衡，多摄入富含铁元素和维生素的食物，避免生冷辛辣刺激。戒烟限酒减少对内分泌系统的干扰，维持健康体重对月经周期有积极影响。
孕激素类药物如黄体酮胶囊可帮助建立人工周期，但需在医生指导下使用。短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片能调节激素水平，适用于气血不足型月经不调。中药制剂如乌鸡白凤丸具有补气养血功效，对药物成分过敏者慎用。使用任何调经药物前都应先明确病因，避免自行用药延误病情。
针灸通过刺激特定穴位可改善气血运行，常用穴位包括三阴交、关元等。艾灸温经散寒适合宫寒型闭经，但阴虚火旺者不宜。中药汤剂需根据体质辨证施治，常见证型有肾虚、肝郁、血瘀等。推拿按摩可辅助疏通经络，配合饮食调理效果更佳。
长期焦虑抑郁会抑制下丘脑功能，导致闭经。认知行为疗法帮助调整负面情绪，放松训练如冥想可降低应激激素水平。建立支持系统缓解心理压力，必要时可寻求专业心理咨询。保持愉悦心情对恢复月经周期很重要，避免过度关注月经来潮造成心理负担。
妇科超声检查可评估子宫和卵巢状况，性激素六项检测明确内分泌水平。宫腔镜检查排除宫腔粘连，甲状腺功能检查判断是否异常。根据检查结果制定个性化治疗方案，器质性疾病需对因治疗。定期复查监测治疗效果，出现头痛、视力变化等需及时就诊。
建议记录月经周期变化情况，建立健康档案便于医生诊断。经期前后注意保暖避免受凉，可适当热敷小腹缓解不适。补充优质蛋白和必需脂肪酸，如深海鱼、坚果等食物。避免频繁使用紧急避孕药，减少人工周期干预。若停经超过三个月或伴随严重症状，应立即到正规医院妇科就诊，排除妊娠及其他器质性疾病可能。保持良好心态配合治疗，多数月经不调经过系统调理可恢复正常。