来月经一般是可以吃芥菜的，适量食用有助于补充营养。芥菜含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质，对缓解经期不适有一定帮助。
芥菜属于十字花科蔬菜，含有较多膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防经期便秘。其中维生素C含量较高，有助于铁元素转化吸收，对经期失血后的营养补充有益。芥菜中的钙、镁等矿物质对缓解经期肌肉紧张和情绪波动也有辅助作用。烹饪时建议选择清炒或煮汤方式，避免辛辣刺激做法。部分女性经期胃肠功能较弱，初次食用可先少量尝试。
少数体质敏感者可能出现胃肠不适，如腹胀或轻微腹泻。这类人群应减少食用量或暂时避免。芥菜含有少量草酸，肾结石患者需谨慎。经期痛经严重或出血量异常者，建议咨询医生后再调整饮食。传统观念认为芥菜性凉，但现代营养学证实其温热烹饪后凉性减弱，正常体质无须过度担忧。
经期饮食需注重营养均衡，除芥菜外还可搭配其他深色蔬菜。保证优质蛋白摄入，如鱼肉、豆制品等。避免生冷、辛辣及高盐食物，适量饮用温水。保持规律作息和适度运动，如经期瑜伽或散步。若出现持续腹痛或异常出血，应及时就医检查。经期抵抗力较低，需特别注重饮食卫生和腹部保暖。