性生活是需要在一定的时间段才能发挥出更好的性爱能力，身体会随着时间点的不同生理上会发生一些变化，每个时间点都有生理强弱的时候，因此，在发生性爱的时候，我们可以根据这些时间点来选择发生性生活的时间阶段，在这些阶段来临的时候发生房事，这样对于提高性爱感受是有帮助的。
1、早上6—7点，男人身体最敏感。
性学家卡玛尔·科胡拉纳研究发现，早上6—7点，男人身体最为敏感，性欲也更强。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力更加充沛。同时，男人体内雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加坚硬、持久。在心理上相对放松，对自己的性能力也更为自信。所以，清晨醒来，和爱人温存一下是不错的挑选。
2、性爱后15分钟交流，疗效最好。
如果你们之间有什么误解，需要道歉或解释，留在性爱后再做吧。研究发现，性爱后15分钟，男女对对方的认同度和宽容度最高，抓住这个时机跟他(她)交流，非常多难题会迎刃而解。
3、晚上10点，女人最易产生性幻想。
美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女人大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。所以，男人最好10点前上床，与她共享激情。
4、从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月。
相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能够享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。心理学家研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月。“6个月并不漫长，这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。”研究者说。
5、晚上8点，男人性能力最不稳定。
晚上8点是男人一天中雄性激素波动最大的时刻，此时的他会感觉疲惫，性欲降低。如果选在这个时间性爱，十有八九会发挥失常。
6、性爱后1小时以内，不宜工作。
性爱会抑制大脑逻辑区域活性，加快下半身血液循环速度，让大脑出现暂时性缺血，减弱逻辑能力和解决情况的能力，所以性爱后休息1小时再处理其他事情吧。
7、经常更换性伴侣折寿4.7岁。
更换性伴侣会危害心脏健康，不利于血压稳定。法国一项研究发现，拥有多个或经常更换性伴侣，会加快衰老速度，让寿命缩短4.7岁。
这些时间点都是我们应该注意的，性爱的时候选择合适的时间有助于提高我们的性生活质量问题，生理情况会随着时间的变化而发生变化。