性生活是夫妻之间升华感情的法宝，是促进夫妻和谐生活的必备条件。在性生活中，性生活也会用高低来判别。低质量的性生活可能会导致夫妻之间感情的破裂，反之高质量的性生活可以增进夫妻间的感情。高质量的性生活不单单的可以使夫妻见得感情升温，高质量的性生活还可以夫妻彼此带来很多意想不到的好处。
减轻压力、保护头脑年轻
现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途 径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情做爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
减少皮肤病的发生，促进美貌
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身 体运动、心理活动、性爱。可以说有规律的性爱能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。