有很多已婚人士非常渴望能有一个属于自己的孩子，只是女性经常出现自然流产。这自然流产和其他非自然手段终止妊娠一样，会对女性的身体造成很严重的危害，必须要想做月子一样休息保养好。假如这个事情不注意，很容易伤害身体，留下很多健康方面的隐患，甚至一辈子都不会在调整过来了，严重的还会影响今后的生育问题。这期间，要注意补充个方面的营养，能卧床休息上一段时间做好。饮食上可以参照下面的介绍来调理。
1、要保证蛋白质、维生素的摄入，如：瘦肉、鱼肉等肉类和水果蔬菜等食物;多吃含铁的物质，以防发生贫血，如：大枣、莲子、桂圆等等;人参鸡汤，红参鸡汤等可以补血补气的食物都是不错的选择
2、流产后最好是不要喝白开水，尽量选择饮用红枣水、豆浆，有利于流产后的身体及时恢复;喝鲫鱼汤，鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩，可以适当的让子宫内膜得到恢复;阿胶，当归是气血双补的。
3、流产后的身体会比较虚弱，很多物质会随汗液的流出而丢失，吃新鲜蔬菜、水果，不仅可以及时补充维生素还有利于防止便秘;在生活上也要注意不要碰冷水，不要着凉，洗手洗脸最好使用热水。
4、在正常饮食的基础上，最好不要吃辛辣、生冷类的刺激性食品，如辣椒、酒、姜等，这些食物会增加月经量。还要注意尽量不要受风，避免着凉，以防留下后遗症这样就不利于恢复了。
自然流产之后如何进行饮食调理
发生自燃流产之后，失去了自己想要的孩子，很多女性心理悲伤难以制止，总是不停地流眼泪。为了今后还能在生育健康的宝宝，要调整好心态。另外，洗澡洗头洗衣服都要保证水的温度，否则，将会引起一些关节方面的疾病。在休养期间不要操心过多的事情，以养身体为主。