在生活中，很多男人都有肾虚、肾亏的毛病，那么，你知道男人肾虚怎么办呢?首先，肾虚在身体中是有体现的，男人身体有一处凸出，就是暗示肾虚了。
身体这里变薄变疼，暗示肾亏了
后脚跟疼很常见，很多人认为这就是长骨刺了，自以为通过走路能把骨刺磨掉，疼痛就能好转了。其实这是不可能的，足跟疼绝大多数是因为中医说的肾虚、肾亏导致的，最好的治疗办法不是磨掉骨刺(你也根本磨不掉)，而是补肾。
从西医角度说，是因为随着增龄足跟的软组织变薄了，弹性小了，足跟的骨头直接接触地面，所以会疼。从中医角度说，足跟痛是肾虚。中医的肾，不是负责泌尿的西医概念中的肾脏，如果把人体比作一棵大树，中医的肾就是树根。
换句话说，中医的肾指的是身体功能的最后防线，也是最重要的防线，人老了，其实是最后一道防线受不住了，中医称之为“肾虚”。
从这个意义上说，“肾虚”其实就是衰老，很多人年纪轻轻出现“肾虚”问题，一种是因为体质或者疾病，未老先衰;还有一种就是身体局部提前衰老，比如40岁的人却像70岁人一样的上楼就喘、心力不足，如果看中医，虽然是心脏问题，但会被辨证为“肾虚”，是他的心脏提前衰老了，40岁的人，70岁的心。
人的足跟是进化到人这个高级阶段才有的，因为人要直立，所以足跟骨比任何一种动物的都大、都重，一旦衰老来临，最高级的最后才进化完成的器官组织就会率先退化，这是生物进化的规律，足跟骨就是这样一个首当其冲的器官。
所以老人、身体不好的、早衰的人经常会无缘无故的足跟疼，不仅是因为足跟的软组织弹性变小，更是衰老，是“肾虚”的典型表现，所以要补肾治疗。
男人肾虚的表现
表现一:畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节(关节产品,关节资讯)的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
表现二:腰酸背痛
腰酸背痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛,而且休息也解决不了问题,那就要考虑通过补肾的方式解决。
表现三:夜间多尿尿后余沥
一般夜尿次数在两次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,惟独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。要彻底根治,必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节,增强肾气的固摄气化作用,才能获得阳复阴退的效果。
男人肾虚怎么办
心理调理
当男人进行夫妻生活时，如果心理紧张、害怕担心、或者生活工作压力都容易导致男人出现射精过早的现象，因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，良好的心态对早泄的治愈有着积极的作用，男人要积极消除负面的心理情绪，同时不要过度兴奋，紧张担心害怕。
运动调理
积极的锻炼身体对治疗肾虚是非常有用的，效果也比较明显。体育锻炼能有效的增强体质，强身健体，能在夫妻生活中增加力量感和耐受力!男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。