对于女性来说一个月只有一次排卵期，根据每个人不同排卵期的期限也就不同，那么如何来正确推算排卵期呢?那么对于月经不准的朋友们，怎样推算才能正确计算出排卵期呢?在排卵期内，不想怀孕，又怎么准确推算呢?今天我就来教你几招准确推算排卵期的方法。
女性一个月只有一次排卵，卵子在体内可以存活的时间是有限的，卵子最活跃的时期是在排卵后12小时之内，如果超过12小时，卵子活性就开始下降，出现变形、衰老、质量下降，精子进入女性输卵管后的存活时间也不长，一般为48小时左右。所以如果要正常受孕，最好是保证精子和卵子都在最佳的生命时期进行结合，这样一方面受孕几率较大，另一方面受孕的质量也好。所以要优生优育，准确把握女性的排卵期很有必要，那么如何才能够准确把握好女性的排卵期呢?下面为大家介绍几种判断女性排卵日期的方法：
月经周期推算法
通过月经周期推算女性排卵日期是最简单的方法，从月经来潮的第一天开始算起，倒数14天及前后的两天就是女性的排卵日期。例如，月经周期为30天，如果这次月经来潮的第一天是在1月30日，那么1月的14、 15、 16、17、18日就是排卵日，其实女性在排卵的时候身体会出现一些征兆，通常会出现性欲比较强烈，而且小腹有坠痛感，乳房也会出现异常的肿胀感。不过，通过月经周期推算来确定女性排卵日期的方法仅适用于月经周期一向较规律的女性。如果女性月经周期不规律的女性没法用这种方法确定排卵日期，失误则会较大。
观察阴道黏液变化法
在不同时期女性阴道内的分泌物的多少是不同的，月经刚过后阴道内的分泌物一般较少，且显得浓浊，黏性大;到了排卵前1～2天，阴道开始变得湿润，分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。如果出现这种情况则表示马上要排卵了，这时候就可以进行受孕了。
测定基础体温法
女性一般在排卵的时候是体温最低的时候，要比正常情况的体温低0.5℃左右，这种方法判断排卵日期既容易操作，准确率又高，一般当体温出现下降之后两到三天体温达到最低值，这时候就是最适合受孕的时间。
根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日 及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经 来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月 11～20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。
用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，才能推算出下次月经来潮的开始日期和排卵期，所以只能适用于月经周期一向正常的女性。对于月经周期不规则的女性因无法推算出下次月经来潮的日期。故也无法推算到排卵日和排卵期。
采用日历法避孕容易失败。因为有些女性有时因健康情况、环境改变及情绪波动等可以使排卵推迟或提前，这样按月经周期推算出来的排卵期就不够正 确。据国外统计，采用日历法避孕的失败率达14.4％～47％。因此，这种方法仅适用于月经周期正常、长期生活在一起、并能正确掌握推算安全期的人使用。 对于月经周期不规律者、探亲期夫妇以及生活环境改变的女性使用这种方法是不可靠的。