相信不管是任何人都想要过一个好的性生活，如果在性生活中有出现让大家不愉快的事情的话，那么两个人的心情都会受到影响，所以我们需要努力达到好的效果，那么如何才能够带到性爱中的效果了，专家告诉大家好的性生活需要达到三个要素，下面来一起看看吧。
想要过好性生活肯定要关注前戏、时间、运动等内容。但是，如何能把这些内容最好是很多男女都关心的问题。其实，只要能掌握三个“最佳”，就能达到理想的性爱效果。
前戏的最佳时长：15分钟
分钟，是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性爱时无法发挥到最佳;时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经不食滋味了。
分钟，是最完美也是最黄金的性生活前戏时间，两个人准备得刚刚好，进入正题的状态也相当完美。
每个月性爱的最佳次数：8次
如果你每个月的性生活次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。
不要把自己的性爱格式化，但是每个星期的性爱绝对不能超过8次!这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。
性爱之前最佳的运动时间：10分钟
性爱前，不仅仅是男人要运动，作为女性的你同样需要锻炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道的紧致程度，提升性爱质量。