两性生中，不论男女，都希望听到一些好听的话，尤其是性生活中，特别喜欢听一些甜言蜜语，多称赞下对方，才能获得高质量的性生活。那么，如何提高性生活质量呢?如何营造性爱高潮呢?下面由性技巧栏目小编来告诉大家一些步骤。
一、沟通互助：
让她感觉你是真心爱她，别一上床就想干活。就算你真那么猴急，也千万千万不要表现出来，你的莽撞会让她觉得自己只是供你发泄的性玩具而已。性爱高潮是两人的事，要吃什么由双方沟通决定;从各种互动中多方了解彼此的需要，有助于增进亲密关系。
二、营造渴看：
想要享有高品质的性爱高潮，除了运用手来捏造，还可以借助身体其它部位;你可以和她来个耳鬓厮磨，或是深情拥吻。把舌尖伸进她的嘴里，也要她如法炮制，这招能让彼此更有感觉。这时即使再怎么饥渴，也不要急着挥杆进洞;十二万分渴看的心情，足以让性爱高潮冲上巅峰。