已婚夫妻，随着年龄的增长，性欲望及性活动较之年轻的时候就会逐渐减弱，这是人类生理发展过程的必然趋势。但婚姻毕竟不是游戏，玩腻了，就可以放弃。如果夫妻间长期存在性爱倦怠就会影响感情，甚至因此而导致婚姻破裂。
因此，面对性爱倦怠，不可小觑。必须从情感上入手，适当地调整生活的内容，改变一成不变的生活现状，让性重新焕发出蜜月时的激情。
1.做爱次数没有界定标准
对某些夫妻而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此猜忌，否则就会形成恶性循环。
2.性接触并非只是性行为
性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。当女人主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。
如何消除老夫老妻的性倦怠
3.规律性生活有益夫妻情感
做爱也应有所计划，只有这样夫妻间才能有默契配合。比如，有的男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见事先计划很重要。
4.改变，来点浪漫的花样
两人单独相处时，可以点起蜡烛吃晚饭，或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天……
现在不少夫妻还选择不时地到宾馆去过夜，以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进两个人的亲密度。