频繁人工流产、长期使用劣质卫生用品、忽视妇科炎症是公认最伤子宫的三种行为。这些行为可能引发子宫内膜损伤、感染风险增加、生育能力下降等问题。
人工流产手术可能对子宫内膜造成机械性损伤，尤其是短期内重复进行可能导致宫腔粘连。手术过程中器械操作可能破坏子宫内膜基底层，影响受精卵着床能力。术后护理不当还可能引发子宫内膜炎，增加继发性不孕概率。建议采取科学避孕措施，避免非意愿妊娠。
含有荧光增白剂或劣质材料的卫生巾可能破坏会阴部微环境。经期长时间不更换卫生巾会导致细菌滋生，病原体可能通过宫颈上行感染子宫。部分女性使用不合格的阴道冲洗液会破坏正常菌群平衡，增加子宫内膜炎和盆腔炎发生风险。建议选择正规渠道购买的合格卫生产品。
慢性阴道炎或宫颈炎未及时治疗时，病原体可能持续上行感染子宫内膜。衣原体感染引起的输卵管炎可能扩散至子宫腔，导致子宫肌层炎症。长期存在的炎症刺激可能增加子宫内膜异位症概率，严重时影响胚胎着床。建议出现异常分泌物或下腹坠痛时尽早就诊。
保持规律妇科检查有助于早期发现子宫病变。日常应注意经期同房可能增加感染风险，避免过度节食导致内分泌紊乱。适度运动可促进盆腔血液循环，建议选择瑜伽或快走等温和运动方式。饮食上多摄入富含维生素E和铁元素的食物，如坚果和深色蔬菜，有助于维持子宫健康状态。出现月经异常或下腹持续疼痛时应及时就医评估。