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快速提高男人性功能 这么做就对了

发布时间:2017-02-28 16:09:40

随着年龄的增加,身体和器官的机能必定会下降,无论性能力强弱,若想保持高质量的性生活,男人必须锻炼自己的性能力,下面小编就来给大家说说快速提高性功能的方法,不妨可以试一试。

提肛运动能快速提高性功能吗?

提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病,如痔疮、肛裂等,也可以帮助男性治疗前列腺疾病,女性缩紧阴道,提高性生活质量。

正确的提肛运动:提肛运动,主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动,使得局部之静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积、曲张。呈双膝微弯状,双手指相对置于丹田前方,双目微闭,调息,入静,从头到足趾依次放松各处,而后引丹田气沿督脉上行于上丹田,同时,气到会阴时,微微提肛缩囊,缓缓而行7次,口中有津时,分三小口吞下,并同时提肛缩囊,然后,收意识,停气息于丹田中,平衡呼吸,入静,片刻后,收势,慢慢睁开双眼,以双手半握拳,从尾骨尖两侧,依次向上轻轻叩击,反复7遍,以能耐受为限。

提肛运动躺着、站着或坐着都可以做。收紧提肛肌5秒钟,然后慢慢放松10秒钟。连续做15~20次,每天做3回。不要做得太过频繁,以免提肛肌训练过度,反而会无法排尿。

男性们经常的进行提肛运动,能够比较好地改善身体体质,可以降低肛门疾病的出现,所以不需要承载过多的心理压力,只要出现了一些疾病症状,立即到医院进行全面检查,生活中多一些提高运动的方式,就能够减缓一些肛门疾病的存在。

快速提高性功能的方法有哪些

1、搓拿阴茎:仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1-2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。

2、手指刺激:若是天天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。

食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,很便于实施。

3、鱼际环推:仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。天天推20-30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

4、深搓强肾穴:强肾穴是改善性功能的穴位,取站立姿势,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以大一些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。

关键词: 阴道 阴茎

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