月经周期是什么意思

月经周期是指女性从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间，通常为21-35天，平均28天，主要受下丘脑-垂体-卵巢轴调控。

月经周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段。月经期持续3-7天，子宫内膜脱落形成经血排出。卵泡期从月经结束持续至排卵前，卵泡发育并分泌雌激素促进内膜增生。排卵期约在下次月经前14天，成熟卵子从卵巢排出。黄体期持续至下次月经来潮，排卵后的卵泡形成黄体分泌孕激素维持内膜稳定性。周期规律性反映生殖内分泌功能状态，异常可能提示多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或早发性卵巢功能不全等疾病。

建议女性记录月经周期起止时间及伴随症状，保持规律作息和均衡饮食，避免过度节食或剧烈运动。经期注意保暖和个人卫生，出现周期紊乱、经量异常或严重痛经时应及时就医检查。日常可适量补充含铁食物预防贫血，适度运动有助于缓解经期不适，但需避免经期盆浴或游泳以防感染。