月经不调可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。月经不调可能与内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良、子宫结构异常等因素有关。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于稳定内分泌系统，避免熬夜或过度劳累。均衡饮食可补充铁、维生素B族等营养素，减少生冷辛辣食物摄入。适度运动如瑜伽、慢跑能促进血液循环，但需避免剧烈运动加重身体负担。长期精神紧张可能影响下丘脑功能，建议通过冥想、倾诉等方式缓解压力。
2、中药调理
乌鸡白凤丸适用于气血两虚型月经不调，可改善经量少、周期延长等症状。益母草颗粒能活血调经，对血瘀型月经后期有效。定坤丹常用于肝肾不足引起的经期紊乱，服药期间需忌食生冷。中药调理需辨证施治，建议在中医师指导下使用，避免自行滥用。
3、激素治疗
黄体酮胶囊可用于黄体功能不足导致的月经周期缩短。戊酸雌二醇片能补充雌激素，改善卵巢功能减退引起的闭经。地屈孕酮片可调整孕激素水平，治疗无排卵性子宫出血。激素类药物需严格遵医嘱使用，定期监测肝功能及激素水平。
4、物理治疗
艾灸关元、三阴交等穴位能温经散寒，改善宫寒型月经不调。低频脉冲电刺激可促进盆腔血液循环，适用于轻中度痛经伴随周期紊乱。红外线理疗能缓解子宫痉挛，需在专业机构进行操作。物理治疗通常作为辅助手段，需配合其他治疗方法。
5、手术治疗
宫腔镜手术可切除子宫内膜息肉、黏膜下肌瘤等器质性病变。卵巢囊肿剔除术适用于巧克力囊肿引起的月经异常。子宫动脉栓塞术能控制子宫腺肌症导致的经量过多。手术治疗主要针对药物治疗无效的器质性疾病，术后需配合药物调理。
月经不调患者日常应注意保暖，尤其是腰腹部避免受凉。饮食上多摄入红枣、枸杞、动物肝脏等补血食物，限制咖啡因摄入。建立月经周期记录表，监测基础体温变化。若出现经期延长超过10天、经量骤增伴随头晕等症状，应及时就医排查器质性疾病。保持外阴清洁干燥，选择透气棉质内裤，经期避免盆浴和性生活。