在床上展现自信魅力是许多女人的终极目标，许多人甚至希望自己也能像《慾望城市》中的Samantha Jones一样，自信、豪爽、坚强、性感迷人、什么都愿意尝试。好消息是，只要你愿意改变，每一个女人都能在床上散发自信魅力，重点是要先找到自己的“扳机”位置，并且正确地扣下去…。
1.放轻松
“我喜欢专注在性爱的感受。”Farahnaz Brown，广告AE，与男友Harry交往6个月。
我以前觉得不断尝试新招很可笑，而且做爱时会忍不住想：“我这样做对吗?他喜欢吗?”不过有次看到碧昂斯的专访，她说，她在舞台上会幻想自己是Sasha Fierce(碧昂丝的第二人格，虚拟的莎夏负责诠释较为动感、狂放不羁的另一个自己;类似阿妹的阿密特分身。
我也试着把这种概念放到自己身上，和男友做爱的时候，我会假装自己是个超级有自信的女人。每次出现负面想法时，我会快速把这些想法抹去，只专注在性爱所带来的感受就好，几个月后，我发现我已经不需要假装，因为我已成为一位充满自信的女人了。
也因为我的自信，我不再害怕去谈论性，而我的男友也懂得倾听我的想法，并且尊重我在床上的所有喜好;相对的，我也完全信任他，也就是说，在闺房中，“不安全感”完全不存在!如果我想尝试新招式，我在做爱前一定会先和他沟通，坦白在亲密关系中非常重要，但过犹不及，倒也不需要看得太重。
我觉得要加强自己在床上的自信关键，就是懂得放松。不需要担心自己不够有魅力或是看起来不够性感，慢慢来，并且好好享受最重要。
柯梦的性爱治疗师Rachel说：“把另一个形象放到自己身上并不是假装，而是吸收那个角色的优点，有点像是把幻想化为真实，并藉此为我们带来自信。”
2.勇于实验
“盛装打扮让我感觉超凡。”Kat Lowther，工程师，与男友Nick交往4年。
我年轻一点的时候，自信心曾被彻底摧毁，因为我当时的男友不但背叛我，而且劈腿对象就是曾霸凌过我的那个女生。我当时觉得非常气愤，不解他竟会为了那种女生而抛弃了我。我曾经有超过1年时间都再也不想做爱，不过后来终于又遇到一个不错的对象时，我决定不要再让这个不好经验，阻碍我继续寻找幸福的路，我告诉自己：“逝去的，就让它去吧!”这个想法让我再度有信心去尝试不同的新事物。
不过真正的转捩点，是我在Ann Summers(一间专卖情趣用品与性感内衣的公司)做派对企画的时候，我常常因此有机会尝试些不同的造型，也因此开了眼界。成为注目的焦点，而且受到男人称赞是件超棒的事，所以我更加专注于此，并且开始尝试更特别的元素，例如PVC材质、SM綑绑造型等等。
我的男友Nick非常喜欢这些服装，它好像能赋予我某种魔力，感觉自己可以掌控一切。有时尝试全新造型时，当然还是会有点紧张，不过我试着不想太多，如果他不喜欢，也不见得是我的错。
去年底，我产下了我们的第一个宝宝，不过我还是没有放弃这个喜好，社会上对于女人的穿着打扮等等，其实有着诸多限制，但我选择忽略，毕竟这没什么好羞耻的。
Rachel说：“穿着性感内衣并不只是为了他，而是为了自己：让自己感觉更性感。如果你还是很紧张，不妨运用点小技巧，例如穿着吊带袜搭裙子，这样一来，他就必须一步步进攻以直捣『龙穴』，过程会是个特别的经验。”
3.沟通
我和男友总是分隔两地，不过距离从来不是阻碍。我们3个礼拜碰一次面，其他的时间都是靠着科技传情。
我们几乎每隔一天就互传性爱简讯，而且每周也都会Skype。虽然时间点有点不好拿捏，例如他跟一群朋友在酒吧时就不适合，不过我们都认为，既然喜欢对方，就不应该压抑自己的情感。
我发现每次传性爱简讯时，我都会非常兴奋，只要想到他收到时的样子，我就掩不住心中笑意，我很喜欢这种有点顽皮、又带点性感的挑逗方式。要找到一位你完全信任的对象很重要，当然，我完全信任Alex，加上我们使用了一个叫做KeepSafe的应用程式，每次登入前都要输入密码，就不必担心其他人会看到了。它为我们开启了另一种形式的对话窗口，让我变得更有自信，见面时感情也更炽烈。
Rachel说：“每个人都会希望自己是很棒的沟通大师，不过老实说并不容易。在所有沟通管道中，只有10%是单靠言语，所以一定要善用各种沟通方式，例如，做爱时可多运用身体语言表达喜好，享受时就说出来或叫出来;不喜欢时就挪一下身体，让他知道速度该放慢。如果你想传性爱简讯，可先从初级的开始，
4.认识自己
“我们所要的不一定雷同。”Emily Burgin，自由记者，单身
我刚从2年的感情走出来后有个体悟，会随便和别人上床的人代表不够爱自己。我不是这种人，不过有时却有点忌妒这些朋友们，竟可以把这些事看得非常云淡风轻，一段时间后，我发现这些人不是不够爱自己，而是懂得掌控自己，而且性格特别坚强，也就是说，他们做的是自己认为对的事。
后来我认识了一个男生，他不打算认真投入任何一段感情，但我却非常享受和他上床以及相处的每个时光。所以后来我决定：我喜欢他，这样就够了，就算我们没有未来，也不代表这样做是错的。
几个月后这段感情还是结束了，不过现在回想起来，和他在一起的回忆是美好的，因为这段感情中，我为自己下了决定。我终于领悟，两个人在一起不一定需要承诺，此外我也领悟到，你不需要另一个人来赋予你快乐的权利，我当然还是希望可以交个男友，但那是其次，因为一个人其实也可以很快乐。
和他分手后我成长了许多，也更加了解自己。我知道我想要的是什么性爱，我也更明了我想追求的，是怎样的爱情。
Rachel说：“每次在床上做了一件不情愿的事，就会削弱你一分的自信，而每次勇敢拒绝不喜欢事物时，就增添一分的自信。问问自己，你是谁?你想要什么?记住，你随时可为自己做出决定。”