气血不足确实可能加速外貌衰老。气血不足通常表现为皮肤暗沉、头发干枯、面色苍白等症状，长期未改善可能加重皱纹和松弛。
气血不足时，身体各器官和组织得不到充足的气血滋养，皮肤作为人体最大的器官首当其冲。气血不足会导致皮肤细胞新陈代谢减缓，胶原蛋白合成能力下降，真皮层弹性纤维断裂，从而出现细纹、色斑、皮肤松弛等老化迹象。头发生长也需要气血支持，气血不足可能引起头发干枯分叉、脱发增多，从视觉上更显苍老。面部气血不足会令肤色失去红润感，出现暗沉或萎黄，眼周血液循环不良还可能形成黑眼圈。
部分人群气血不足症状较轻时，可能仅表现为短暂疲劳或月经量少，对外貌影响有限。但若长期存在严重气血不足，如贫血、慢性消耗性疾病导致的气血亏虚，会明显加速机体老化进程。这类情况往往伴随头晕心悸、肢体无力等全身症状，需通过中医调理或西医治疗改善基础疾病。
日常可通过饮食调理改善气血不足，适当食用红枣、枸杞、桂圆等补气血食材，配合适度运动促进血液循环。保证充足睡眠，避免过度劳累，必要时在医生指导下使用益气养血类药物。长期气血不足者建议就医排查贫血、内分泌失调等潜在疾病，针对性治疗才能有效延缓衰老进程。