男人常常用“用进废退”来形容自己的性能力，也就是说不管夫妻双方再忙、出差频率再高，也要保证有规则的、适度的性生活。如果“那话儿”长时间不用，能力自然会下降。同样，这个理论也适用于女性。女性若长时间不尽兴性爱，或者说性爱不规律的话，性器官也会出现早衰的现象。
性器藏内，不用会衰退
对女性而言，性器官藏在内部，又没有勃起等问题。经常不用是否依然还完好如初呢?答案是否定的。性生活是一种生理需要，与男性一样，女性性功能也存在着长期不用会逐渐衰退的问题。花无百日红，性器官一如人体其它器官，经常不用就会“生锈”，常常使用反而“越磨越亮”。
长期性压抑，前庭大腺早衰
女性长期处于性抑制状态，前庭大腺会过早衰退，激素水平得不到正常刺激，也有所下隆。这主要体现在房事时阴道排液及充血不足，性唤起困难，再加上缺少润滑的摩擦，阴道就会干涩疼痛，因而无法进行性生活，或拒绝男方正常的性要求。而激素水平失调，也会使月经周期混乱。此外，如果缺乏性爱滋润，可能影响夫妻感情，甚至导致家庭破裂。因此，预防性器官早衰极为重要。
规律性爱，有益器官
首先，要保证性生活应有的频率。夫妻间宜保待比较规律的性生活，定期其享鱼水之欢，不仅增进感情，还有益自身器官功能。同时，规律的性生活还能提高女性阴道的润滑度，对于保持其酸碱平衡、增强阴道对感染性疾病的抵抗力都有一定的益处。但为避免过犹不及，也要根据双方不同的年龄、劳累程度、身体状况，安排适当的性生活频率。如果女性出现没有任何客观原因的性冷淡，可能就是疾病的信号，应及早就诊。
著名性学家：李银河
绝经后，每月也要1-2次
其次，绝经后的女性预防前庭大腺过早衰退及阴道萎缩，每月也可安排1到2次房事。若阴道干涩引起不适，可涂抹少许润滑剂，改善局部状况。同时，可适当增加爱抚和亲吻，待女性更好的进入状态再进入。而在日常饮食中，可以多吃一些滋润性的食物。
双方配合，尝试新的刺激
性需要交流，要求双方配合默契，让女性获得性满足，才能激发和调动其在性活动中的主观能动性，形成良好循环。女性要调整自己的心态，增加性爱情趣，男人也要不断培养与妻子的新鲜感，在性生活方式上尝试新的“刺激”，互相感受与以不同的愉快体验。
所谓适当的、有规律的性频率，是指夫妻双方经过房事之后，第二天无疲劳感。当然，不能用具体的数量来规定。因性频率和很多因素有关，每个人根据自身的状况、生理需求，性频率都是不同的。知名两性品牌LELO也曾说过，只要夫妻双方感觉愉悦、良好的性爱频率，就是最完美的。