性爱是夫妻生活的重要部分，但是在性生活中，总是不尽如人意，很多夫妻认为性爱只是简单的脱衣上床，所以他们体会不到性爱带来的满足感。那么，如何提高性爱质量呢，可以杜绝这5大坏习惯来让性生活更加完美。
能够提升性爱质量的方法有很多，今天我们就先了解一下哪些坏习惯能导致性生活的质量降低，改变这些坏习惯，有助于提高性爱质量，增进夫妻感情。
坏习惯一：性爱时太严肃
不少人对待性生活过于“严肃认真”。这指的是缺乏幽默感和情调。性爱过程中，运用一些情趣内衣，适当说些“肉麻”的话，如“你是我的心肝宝贝。”“我爱你”……有助于放松心情，使双方更容易进入最佳状态，在轻松愉悦中共享鱼水之欢。
著名性学家：马丽
坏习惯二：做爱时太沉默
做爱时一声不吭，保持沉默，是很多人容易犯的一个错误。性爱中，“沉默”给对方的潜台词是“我对性爱丝毫不感兴趣。”尤其对男人而言，爱人的沉默是一种莫大的“侮辱”。所以，在性爱时，应该将自己的快感表达出来，让对方知道你很舒服，这样才能给双方一个放松完美的性爱!
坏习惯三：从来不裸睡
裸睡既能向爱人展示自己的身体，表达亲密，又能激发彼此的性欲。不过，很多人不愿意让爱人看到自己的身体，尤其是女性。其实，大胆向老公展示自己的优美身段，是自信和亲热的表现。因此，浴后赤裸地躺在床上等他，他定会激情洋溢。
坏习惯四：女性假装性高潮
女性常常在性爱时假装自己经达到了性高潮。其实假装高潮，非但欺骗了男人，也欺骗了女人自己。性爱是一种享受。男女做爱，是双方的交流过程，所以千万不要假装性高潮。
坏习惯五：性爱姿势一成不变
死板的性交姿势会导致性生活索然寡味，这是很多夫妻容易犯的错误。性爱姿势应该常换常新，会让夫妻关系保持新鲜，充满刺激。如果夫妻之间在房事方面都不是很擅长，可以在网上多多查找资料，性爱中有很多小技巧可以运用，而如果你们一直保持不变的姿势、不变的场所进行性生活，那么久而久之当然会使性生活的质量大打折扣。