性健康是由性爱的频率和性爱的年龄决定的，所以无论男女，想要保持性爱的健康，必须要有正确的心态和保养，只有两者都做到位了，才能保持一生的性福，下面，就让我们看看男性在各个年龄段该如何进行对性爱和自身的保养以及心态。
二十岁男人的性爱
18岁时男人性能力最强的年龄，20多岁数处于强档。这个时候你几乎随时都能调动自己的情欲。而女人刚开始尝试自己的感受，希望知道自己的快乐来源于何处，但尚未发现铁定的通道，并不能保证每次都有高潮。
你需要做的：足够的前戏。20多岁女人最容易抱怨的问题是前戏太少。她们普遍认为前戏会让人更美。
警惕：睾丸癌。它并不常见，但确实20多岁就可以得，不必像其他男科疾病要50岁之后才有。你可以定期自检，把睾丸托在手掌上，用拇指和食指揉捏，如有囊肿、硬块疼痛或者流液，尽早就医。
三十岁男人的性爱
男人的性动力可能会有所下降，但更多是因为心理而非生理。工作繁忙、婚姻单调甚至孩子打扰都能成为理由;但有个好消息是男人做爱的机会比20岁的时候多了很多，毕竟在社会上你是而立之人，这也很容易成为很多女孩子的偶像。相比之下女人在30岁开始注重自己的高潮，她们希望更能让自己的感受得到升华。
你需要做的：你终于成为了10年前梦中的那个大众情人。但你更需要学会控制，不能像以前那么冲动。如何让你和她在做爱的每一步有同步感，才是需要思考的问题。问题是她可能显得比较色，因此充足的前戏和后戏绝对是应该必修的课程。
警惕：腰部关节硬化。你忽视许久的腰部关节，很容易在嘿咻的时候受伤，这个时候你就惨了。因此平时多做一些柔韧运动，会让你雄风不减。
四十岁男人的性爱
你的雄性激素开始减少，但是真正让你力不从心的不是激素，而是烟喝酒。长期过多的油腻食品还有不好的习惯，让你的动脉不如以前好使，从而减少了勃起所需要的血液，让你显得不够强悍。而这时的女人虽然雌性激素也会有些减少，但随着雄性激素的积累，生殖部位的血管可能会更加敏感，对高潮的体会也会更加猛烈。
两性
你需要做的：40岁后，你最大的挑战不是来自本身，而是社会和家庭的责任。视觉疲劳、审美疲劳、听觉疲劳……各种疲劳让你有了一种换一道菜的想法。这很自然，但不是换掉她，而是换一种做法。新地点、新场景、新姿势的尝试有利于寻回第一次约会的感觉。
警惕：胆固醇。这个年龄段，身体的病变已经开始征兆。身体的变化当然会影响性生活的表现。避免高胆固醇食物有利于勃起时更坚硬，也避免了前列腺癌的发生。