性爱是夫妻在生活中对爱情的延续和对情感的补充。性爱质量也是夫妻共同关注的事情，高质量的性爱会让夫妻感觉到快乐。怎样才能提高性爱质量呢?中国著名性爱专家方刚介绍说，提高性爱质量不是一个方面的事情，需要从生活各个方面进行改善。
就寝性爱之前要刷牙
生活中，不少夫妻就寝前没刷牙的习惯，尤其是年轻的夫妻和情侣。大家要只知道，牙齿帮我们嚼了一天的食物，难免会出现“疲劳”状况。难免会发出一些难闻的问题。所以男女双方一定要刷牙，清除嘴里呼出难闻的气味。接吻技巧的好坏，有一大半都取决于口气是否清晰，这样亲吻时才不会出现抛弃过性生活的念头。
性爱前夫妻双方要喝水
夫妻双方都要注意及时补充水分，所以在享受性生活前，需要多喝水多排尿，以免因饮水不足造成尿量少而浓，不能及时把细菌等有害物质排出体外。同时要保持好的心态，要平心气去躁动只有肝气顺畅，性爱才能和谐身体才能健康。此时最忌情绪烦躁或太过压抑，建议性爱前保持平和愉快的心情，带着美好的期待去享受性爱。
要控制性爱的频率
性生活如果次数太过频繁的话易导致房事过度。但是由于每个人的身体素质各有差异，建议要以不影响第二天的工作和生活状态为参考标准。
中国著名性爱专家 方刚
月经期间不要同房
许多年青的夫妻正处于新婚燕尔，对性生活的频率相对较高。可是若是赶上妻子的月经期，丈夫就会呈现烦躁不安，而妻子为了不让丈夫尴尬不得不突破防线。殊不知，月经时刻同房会呈现不良的结果：
(1)女人月经时刻，因为子宫内膜广泛充血，若是发作性行为，加上性生活的影响激动带来的一系列神经反射，会招致子宫不一样程度的缩短，加剧了性器官的充血，招致月经期延伸，经血量增多。
(2)经期，子宫口敞开，子宫内膜处于掉落的进程，使子宫内膜构成一个新创面，若是进行性生活能够不免会将细菌带入女人生殖道，若是细菌势如破竹子宫腔后，遇上有创面的子宫内膜，则有利于细菌繁衍，有能够发作子宫内膜炎，乃至招致不易治愈的盆腔炎等，乃至招致不孕症。
(3)在经期进行性生活，对男性身体也有不良影响，月经分泌物进入尿道可致尿道炎。
因而，为了身体的安康，夫妻切勿在经期过性生活。
不要随便吃助性药
不许多男性为了给夫妻生活润饰而吃所谓的“壮阳药”、“催情药”、“延时药”，其实这些药物大多是不安全的，只不能增强性欲还会带给本人身体上的损伤。
借力助性药给单调的性生活润饰，颇有考究。那些心思安康、生理正常，仅仅为了尽情享用而乱用助性的激素类或壮阳药物者，不只不会使性能力更微弱，还能够“烧”伤本人。
体会真实爱爱的愉悦
丈夫通常会经过妻子能否有性高潮来断定性生活的质量。若是妻子没有性高潮，丈夫能够会感到很懊丧。所以，妻子常常会在爱爱中被逼伪装高潮来取悦丈夫，这样，妻子必定无法得到放松本人，体会真实爱爱的愉悦。
其实，并非每次性生活夫妻两边都要到达性高潮，有时因偶尔的要素使性生活不尽人意，缺少正常的性快感，也是家常便饭的。只需两边相互谅解，一起面临呈现的问题，便可为下次性生活打下杰出的根底。