月经期间适量食用阿胶通常无危害，但需根据个人体质调整。阿胶具有补血滋阴功效，适合气血不足的女性，但湿热体质或经量过多者应慎用。
阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白和氨基酸，能帮助改善经期失血导致的贫血症状。其性平味甘，传统医学认为可调和气血，缓解经期疲劳和面色苍白。对于月经量少、经血色淡、伴有头晕乏力的女性，适量食用阿胶有助于补充营养。建议选择正规厂家生产的阿胶产品，避免劣质原料可能带来的风险。
部分女性经期食用阿胶可能出现不适。湿热体质者服用后易生痰湿，表现为舌苔厚腻、腹胀或痤疮加重。经量过多者过量摄入可能影响凝血功能，导致经期延长。糖尿病患者需注意阿胶中可能添加的糖分。食用前可咨询中医师辨证体质，经期头两天经量较大时建议暂停食用。
经期饮食需注重温和滋补，除阿胶外可搭配红枣、枸杞等食材。避免与浓茶、萝卜同食影响吸收，经期每天摄入量不超过10克为宜。保持充足睡眠，适当饮用红糖姜茶辅助暖宫，若出现明显不适或经期异常应及时就医。