性爱生活并不是随意进行的，性爱频率的规律和健康有着不可分割的联系，规律的性生活对夫妻好处多多，不但可以让夫妻感情更加和谐，还会让夫妻身心更健康，因为完美性爱能够让身心更健康。夫妻保证规律的性生活，可以减少很多种病的发病几率，让人更长寿。但是过犹不及，性生活也要有一个度。
两天一次性爱最合适
每周过几次性生活更长寿呢?有调查数据显示：每周有两次或以上性生活的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率，是那些性生活匮乏者的一半。而且规律的性生活让人得病的几率少了，身体健康了，自然会更长寿。
性生活规律更加健康
顾虑的性生活是一剂良好的感冒药，换句话说：性爱可以抵抗感冒。因为性爱能够加固人的免疫能力。每周一两次性生活，可以使人体自生的抗病毒入侵能力提高30%。感冒虽然是个小毛病，但也会让人不舒服的，想要少得感冒，夫妻们可以通过规律的性生活来提高免疫力哦。
降低乳腺癌的发病率
乳腺癌是女性的常见疾病，也是“红粉杀手”。生育、哺乳能够降低乳腺癌的发病几率，但是没有生育过的女性怎么办呢?答案很简单——做爱。人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时会充分释放，起到保护乳腺的作用。尤其对那些从未怀孕的女性来说，高品质和规律的性爱，能弥补其从未生育的不足。
医生介绍 潘绥铭
减少前列腺癌发病率
如果说乳腺癌是“红粉杀手”，那么前列腺癌就是男人的“催命符”。而规律的性生活同样可以降低前列腺癌的发病几率，为男人的健康保驾护航。研究显示，男性每月射精21次，就能显著减少前列腺癌的发病率。平均每周有3次射精，前列腺癌的发病率会减少15%。当然，男人们也不要为了这个理由而勉强自己做爱，性生活的频率还是要看个人的身体状况。
每周三次性爱更年轻
每周规律进行性生活的人，能够看起来更年轻，这也是性生活带来的美丽效益。一项对3500人进行的研究发现，每周性生活达到两次的人，看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多。而每周有3次性爱的人，看上去要比实际年龄年轻12岁，可以称得上是“超级年轻”了。
性生活贵在“适度”
虽然说每周两次性生活能够让人更健康、更美丽、更少得病，也就是说规律的性生活给人带来了很多好处，但是性生活的频率，贵在“适度”二字。毕竟每个人的身体状况不同，每对夫妻也存在差异，所以不能照搬照抄性生活频率。那么何为“适度”呢?有一个总的原则：性生活的第二天，没有身体上的疲惫、不适，也没有精神上的萎靡，总之不能影响第二天的正常工作、生活，这样的性生活频率才是合理的、完美的。