女性可以通过测算安全期，来避开容易受孕的日子，理论上来讲，在安全期内做爱，可以不用戴套，享受零距离的亲密。但是实际上，要算准女性的安全期很困难，尤其是对于月经紊乱的女性来说。那么月经不规律的女性，该如何测算性爱安全期呢?
安全期分为两种
女性安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
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怎么计算安全期更可靠
不规律的月经不好计算安全期，那么怎样计算安全期最可靠呢?可以采用测量体温的方式来确定安全期，因为女性在排卵以后体温会上升0.3摄氏度左右，卵子只可以活1~2天，体温升高后的两天一直到月经到来的这段期间就是安全期了。
使用专门测量基础体温的体温计
一定要使用专门测量基础体温的体温计，各大药店都有售，体温计可以显示女性体温的细微变化，普通的体温计是无法做到的。在女性的月经周期中，排卵后的2~3天中基础体温会上升0.27~0.8摄氏度，并且这种情况会一直持续到下次月经来潮的时候。对比基础体温的变化，便能计算出准确的安全期。
基础体温要连续测试几个月
一定要坚持连续记录基础体温几个月，这样才能更准确无误，才会更清楚地看出规律。如果是在记录期间生病了，或没有在一醒来时就测量体温，那么就会影响规律的准确性。在月经开始的第一天到基础体温连续上升3天，都不能安排性生活。
女性计算安全期注意事项
从一次月经到来的第一天开始，连续进行10天的测量，要在确保连续睡眠3小时后测量，比如早上睡醒后，什么事情都还没做的时候进行测量，并建议在每天早上的同一时间进行测量。将每次测量的数据记录下来，可以用基础体温表更方便。
将月经周期前10天的正常体温中的最高值挑出来，发烧生病的那一天的体温不算在内。在比这10天中的最高体温还要高出0.15摄氏度的数据挑出来，并做一个标记。每天按时测量基础体温，一直连续三天的体温数据都在这个标记数据之上。从这天开始到下次月经到来前的日子里就是安全期。
所以，对于女性月经周期不规律的女性来说，采用测量基础体温的方式计算安全期是最为准确有效的方式。但是很显然，坚持几个月的测试基础体温有点麻烦，还不如使用避孕套来得方便，而且避孕率更高。
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