不同的年龄有着不同的性欲，而年龄不同提高性爱质量的方法也是不同的。性欲是随着年龄的增加的变化的。中国著名性爱专家中国性学第一人潘绥铭介绍说，不同年龄断的人到找到适合自己的性爱方法来提高性爱质量。
20—29岁性欲旺盛
女性：这个年龄阶段的女性，大部分都有了正常的月经，而性欲会随着月经周期变化。排卵前几天，女性体内雌激素迅速升高，性欲也会显着增强。不过此时女性会特别注重自己的身材和外貌，所以会转移部分对性的注意力，性欲不是很强。柔情是对待这个年龄阶段的女人的法宝，要给予足够量的性爱前戏，让女性在前戏中进入状态之后，会比较容易获得满足。
男性：这个年龄阶段的男性健康状况良好、体魄强健，有着最强烈的性欲。刚刚结交女朋友或者步入婚姻殿堂的他，会迫不及待地“跃跃欲试”。
30—39岁性经验很重要
女性：通过性经验的积累，女性获得性高潮的机会越来越多，婚姻关系也趋于稳定。不过，此时养孩子、工作、照顾家人的压力也会伤及她的性欲。对于忙碌的女性来说，无论有多忙，都不要忘了过性生活，因为此时可以说是性欲的黄金期，千万不要让忙碌的生活降低了性爱质量。
男性：婚姻与家庭的责任、升迁的压力、烟酒应酬会使此年龄段的男性性欲漂浮不定、忽强忽弱。工作忙、压力大是此时的性欲杀手。男性需要适当的缓解压力，保持好心情，提高性生活质量。
中国著名性爱专家中国性学第一人 潘绥铭
40—49岁不要重视数量
女性：虽然此时激素水平开始下降，但却是女性“性欲觉醒”的时候。孩子们和家庭财政带来负担都有所减少，女性对性的渴望有增无减。此阶段的女性，可以通过使用润滑产品，让性生活更加舒适爽滑，提升性爱质量。
男性：事业基本定型，身体或多或少都点小问题，性欲和性生活比较稳定。他们有足够的时间和精力“作战”，而且更加重视性生活质量，而不是数量。
50—59岁放松心情性爱
女性：50多岁的女人，更年期慢慢来临，各种恼人的症状连绵不断。不过此时女性会惊奇的发现，她们的性欲变得更强烈了。也许是激素变化的原因，女性可能会体验到更多、更强烈的性高潮。当然也有的女性，性欲是降低的，关键是要放松心情，过好更年期，在性生活中可以更多的借助情趣、润滑用品，还可以在医生的指导下补充刺激素，让性爱更和谐。
男性：而五十多岁的男人，健康问题不断，“三高”、糖尿病患者更是需要服用大量药物，从而导致男性勃起功能障碍。不过别悲观，性生活并没截止日期，赶紧求助专家吧。解决了原发性疾病，勃起障碍自然就消失了。
60岁以上多拥抱和亲吻
无论是男性还是女性，过了60岁以后，都可以保持性生活，不过不要狭义的理解性爱，除了性交之外，拥抱、亲吻都是性爱，性爱包括生理上的和心理上的，老年人应该更重视心理上的性满足，这样可以帮助老人有一个幸福的晚年生活。