性质量问题一直是人们关注的热点，近年来，男性的性健康受到了很多困扰，阳痿、早泄、前列腺炎等让男人苦不堪言。更是严重影响了性爱质量。而且男人的性健康不仅是男人一个人的问题，还关系到女性的性福。所以男性要注意保护自己的性健康。要想保护好性健康，提升性爱质量，需要注意下面六大禁忌。
过早的性生活
俗话说，在什么年龄就应该干什么事儿。一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳瘘、腰酸、易衰老等。
性爱频率过高
完美性爱能够让人身心更健康，但是完美性爱也要适度。如果纵欲过度，肯定会影响健康的。适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。
性爱不讲卫生
生殖器官是很脆弱的器官，很容易受到外界的细菌、病毒的侵袭，所以一定要讲究性爱卫生。讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，这是因为包皮垢不但容易引起阴茎癌，也容易在性爱时传染给妻子，引起妻子患子宫颈癌。
裤子内裤过紧
男人穿裤子的时候，最好宽松一些，内裤也是。因为医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。
忽视自我检查
女性已经比较重视性健康了，很多女性每年都会去做妇科检查。但是大大咧咧的男性还没有这种习惯。此时需要男性做好自我检查。医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。
滥交和不洁性爱
男人也要洁身自好，不滥交、不进行不洁的性行为。男子的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性爱有关；不洁性爱不但容易使自己染病，还会把病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
早泄男可食疗调节
早泄是很多男人的致命伤，每个男人都想给自己的女性带来“性”福，但是现实却是残酷的，一些男人会出现早泄现象，这让男人很是苦恼，另一方面给不了女人性福，会导致两人感情不好。 一些简单实用的食疗方，对早泄有帮助。木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
但是要提醒大家：食疗的效果是因人而异的，而且食疗只是辅助作用，不能起到治疗作用。当男性的健康有了问题时，最好找专业的医生诊治，以免时间久了，病情加重，耽误了“性福”。