剖腹产坐月子禁忌食物

剖腹产坐月子期间需避免生冷、辛辣、油腻、回奶及易过敏食物，主要有寒性瓜果、刺激性调料、高脂肪肉类、韭菜麦芽、海鲜芒果等。

1、寒性瓜果：

西瓜、梨、柿子等寒性水果可能影响子宫收缩恢复，易导致腹痛或恶露排出不畅。月子期间建议选择苹果、桂圆等温性水果，蒸煮后食用更佳。

2、刺激性调料：

辣椒、花椒、芥末等辛辣调料可能刺激消化道并加重伤口不适。剖腹产术后肠道功能未完全恢复，这类食物易引发腹胀或便秘。

3、高脂肪肉类：

肥肉、油炸食品等难消化食物会增加肝胆负担，影响营养吸收。产后宜选择鱼肉、鸡肉等优质蛋白，采用清炖、蒸煮等低脂烹饪方式。

4、回奶食物：

韭菜、麦芽、山楂等具有回奶作用的食物可能抑制乳汁分泌。哺乳期妈妈需特别注意避免，可多食用木瓜、鲫鱼等促进泌乳的食材。

5、易过敏食物：

虾蟹、芒果、花生等常见致敏源可能通过母乳影响婴儿。若家族有过敏史，建议暂缓食用，待产后3个月再逐步尝试。

剖腹产产妇饮食应以温补、易消化为原则，每日少量多餐，保证优质蛋白和膳食纤维摄入。推荐食用小米粥、红枣枸杞汤等滋补流食，搭配清蒸蔬菜和低脂肉类。注意补充水分促进代谢，避免浓茶咖啡影响铁吸收。伤口愈合期可适当增加维生素C含量高的食物如猕猴桃，但需加热后食用。哺乳期每日需增加500大卡热量，可通过坚果、乳制品等健康零食补充能量。保持饮食清淡的同时，确保钙、铁、DHA等关键营养素供给，有助于身体恢复和乳汁质量提升。