即使是性经验充足、性欲旺盛的女性，达到性高潮所需要的时间也通常比男性要久。女性的高潮来得比男性慢，这是让男性很有压力的一件事。为了让女性获得性高潮，男性就要采取一些措施，来加快女性的性高潮或者延缓自己的高潮时间。那么女性到底花多少时间才能到达性高潮呢？
女性多久能到性高潮
女性到达性高潮需要花的时间，是无法用公式来确定的，而且是因人而异的，但总的来说，女性要达到高潮是要比男性达到高潮的时间要长得多，所以要让女人体验到性高潮，男人就必须使女人高潮先于自己的高潮，这样子就可以让女人享受二十到三十分钟的兴奋高潮。
为了让女性得到快乐，一方面是延长男性的高潮时间，下面就来看一下哪些方法可以延长男性的高潮时间。
坚持运动降低ED发生率
男性提高自己的性能力，需要坚持运动。如果每周坚持三小时至五小时的网球运动，男性ED发病率将降低30%，然而对于很少参加体育锻炼，每周看电视时间超过20小时，过度饮酒吸烟以及体重超重的男性，其ED发病率很高，还会引起糖尿病等其他病症。所以如果想让你的女性伴侣获得性高潮，恐怕除了要加强锻炼，还要戒烟戒酒了。
冷热水交替浴锻炼性功能
男性还可以使用一个古老的锻炼方法--冷热水交替浴来锻炼自己的性功能。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
上面是关于男性的建议，下面就来看看女性应该为自己的性高潮做出哪些努力呢？毕竟是自己享受性高潮，所以女性有必要为自己的性高潮负责。女性更好的体验性高潮，可以尝试下面的一些技巧。
先让自己进入性爱状态
既然女性的性高潮需要较长的时间，那么女性何不在男性之前，先让自己进入性爱状态呢？先洗好澡，到床上等他，然后在他洗澡的时间里，读一些让自己进入状态的文字，或者看一些这方面的视频，给自己预热一下。
坦然接受情趣用品
女性在性爱中使用情趣用品，能够更快的激起性欲，获得性高潮。不过有些保守的女性不容易接受情趣用品。其实使用情趣用品已经成为很多夫妻的爱好了，而且确实有好的效果。比如在前戏中涂抹一些杜蕾斯热感装人体润滑液，其独特的配方，可吸收涂抹部位周围水分，从而产生热量，令女性情欲更高涨，给性爱全新感受，让女性更快达到性高潮。
在性爱中更主动
主动的女性更容易获得性高潮，比如可以采用女上位，在这种体位时，女性可以来控制做爱的速度、力道等，使用更能让自己获得快感的节奏来做爱，这样也更容易让自己获得性高潮。
关键词： 阴茎