男性避孕方法主要有避孕套、输精管结扎术、体外射精、避孕药物和周期性禁欲五种方式，选择时需综合考虑安全性、便捷性和可逆性。
避孕套是最常用的物理屏障避孕法，能有效阻隔精液进入阴道，避孕成功率约85%-98%。其优势在于预防性传播疾病，无激素副作用，使用便捷且价格亲民。需注意选择合适尺寸并全程正确使用，避免破裂或滑脱风险。乳胶过敏者可选用聚氨酯材质产品。
输精管结扎是通过手术切断或封闭输精管的永久性避孕方式，避孕率超过99%。适合无生育需求的男性，术后需进行20次排精或3个月精液检查确认无精子。虽然理论上可复通，但再通手术成功率仅40%-70%，选择前需充分评估。
体外射精指性交过程中在射精前将阴茎抽出阴道的方法，避孕成功率约78%。该方法无需器械和药物，但依赖男性自控力，射精前尿道球腺液可能含少量精子导致意外妊娠。不推荐作为主要避孕手段。
男性激素避孕药通过注射睾酮衍生物抑制精子生成，目前仍处临床试验阶段。凝胶类睾酮抑制剂需每日涂抹，可使精子浓度降至百万以下。这类方法存在激素波动引起的痤疮、情绪变化等副作用，尚未在全球范围内普及应用。
根据女性月经周期推算排卵期，在易受孕时段避免性交的自然避孕法，理想状态下避孕率可达90%。需配合基础体温监测或排卵试纸使用，但对月经不规律者效果较差，实际使用中意外妊娠率可达25%。
选择避孕方法时应结合年龄、生育计划和伴侣需求。35岁以下建议优先使用避孕套，兼具防病功能；已完成生育的夫妻可考虑输精管结扎。无论采用何种方式，都需与伴侣充分沟通，定期体检评估避孕效果。保持适度运动、均衡饮食有助于维持生殖系统健康，避免过量饮酒和高温环境影响精子质量。出现避孕失败或身体不适应及时就医咨询。