月经干净后7-10天开始排卵。排卵时间与月经周期长短有关，通常发生在下次月经前14天左右。
月经周期通常为21-35天，排卵日多在下次月经前14天。例如28天周期者，月经干净后7-10天进入排卵期。周期较短者可能月经结束5-7天即排卵，周期较长者可能延迟至10-14天。排卵期可能伴随透明拉丝状白带、轻微腹痛或乳房胀痛。可通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测判断具体排卵时间。备孕女性需注意个体差异，情绪压力、药物或疾病可能影响排卵时间。
备孕期间建议保持规律作息，避免过度劳累，适当补充富含维生素E和叶酸的食物如坚果、绿叶蔬菜。同房频率可调整为隔日一次，避免刻意计算排卵日造成心理压力。若月经周期紊乱或长期未孕，应及时就医检查激素水平、卵巢功能及输卵管通畅性，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病因素。日常可通过记录月经周期、观察宫颈黏液变化辅助判断排卵期。
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