性高潮一直以来都是众多夫妻情侣所追寻的最高点，男性想要高潮还是比较容易的，但是女性想要高潮，就有一定的难度了，其实，性高潮的到来和维持有技巧可循，你大可以实行一些不同的性生活新提案，像是让性生活更棒、做爱技巧更高等，这不但能带给你更多性高潮，更能让你们的感情增温，而这些绝佳的提案不但更有趣且不必花费半毛钱！
一、让你再次变成处女
你不一定会像下列的情况，但可能性很高：随着时间的推进，你几乎完全改变外型、发型、音乐的品味，不过你的做爱招式却可能依然维持不变，所以你不妨让事情有些不同，试着让自己再次当处女，也就是说把做爱当成从未经历过的事去计画。
专家说为了让性生活维持乐趣，你应该像换衣服一样经常变换做爱招式，改变挑逗、前戏和做爱的方法能帮助你们更了解彼此在床上的喜好，试着每天做些不同的尝试，最好是你们以前没做过的事，例如在洗澡时或在床上读情色小说给他听，甚至简单到互传性爱简讯都行。
二、运动让你达到性高潮
这可能不是你想听到的，不过让你体会销魂性高潮的秘诀的确是运动，好消息是这并非要雕塑身材，而是要放松并重新锻炼你的肌肉。专家说让身体柔软的确有益于做爱，假如你能增进肌肉弹性，特别是那些你不常运动的部位，将会在做爱时对你们有好处，你们可以达到以往做不到的姿势而且各种体位都能维持更久。
你可以训练的运动包括下列各项：扭臀运动，这能训练你的骨盆腔，其次是猫姿伸展运动，可以增加灵活度，再来是蹲坐运动和三头肌撑体运动，有益于你在采取女牛仔式体位时更深入，当然别忘了还有能锻炼骨盆腔底肌肉的“凯格尔运动”（KegelExercises），因为收缩这些肌肉群能使性高潮更强烈并能让阴道更敏感，不确定这个部位在哪里吗？
下次上厕所时，试着在小号时忍尿，你牵动到的肌肉群就是骨盆腔底的肌肉，每天做20次这样缩紧再放松的动作，很快就能让你在不必花费太多力气的情况下达到性高潮。
三、清晨起床做爱
你们只能在床上做爱吗？当然不一定，你们可以有些变化，专家说一成不变的做爱方式可能会让做爱公式化且变得无趣，假如你上次帮他手淫只是为了应付他睡前的性需求，或发现自己经常抱怨性生活缺乏变化，那么你们应该就是陷入这种情境。
有什么解决办法呢？你可以藉由改变做爱的时间来增加新鲜感，例如早上洗澡时做爱或是晚上一起出去时在大厅隐密处迅速做爱。这些你都不感兴趣吗？其实最好的做爱时间就是清晨，因为早上9点前你的荷尔蒙和他的睾丸素分泌都达到顶点，所以早上何需利用咖啡醒脑，做爱就足够让你提振精神。
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四、别怕让他听到你的喘息
男人在床上听到你的娇喘会非常亢奋，那能帮助你更快达到性高潮，有99%的女人在做爱时会忍住喘息，然后希望性高潮快点来，其实人们会这样做并不奇怪，但这反而更不可能达到性高潮。
专家说喘息是达到性高潮的关键，事实上要帮助无法达到性高潮女性的最好方法，就是让她们在做爱时呼吸更深更长远，这样做不但能让你放松而且可以让更多氧气进入体内，使你对爱抚更敏感且更快达到性高潮；还有更棒的是，均匀的深呼吸能促使他跟上你的步调，进而提高达到性高潮的可能性。
训练自己正确呼吸是很容易的，开始时先躺着，手放在胃部正常呼吸，假如你的胸部（不是手）升起，那就是比较浅的呼吸，那么你就有改善的空间，接下来，用鼻腔呼吸5秒钟，当胃部充满空气时手往上推，如此停止呼吸5秒钟，最后慢慢从嘴巴呼出，然后手缓缓地从胃部往下推，如此重复1分钟，只要规律地这样练习，不久后你自然而然就会像这样呼吸。
五、改变避孕方式
谁想得到避孕能提高你的性欲？相不相信你选择的避孕方法一如你所挑选的性伴侣，对你的性高潮有着举足轻重的影响。专家说绝佳的性爱在于让你尽情投入其中，假如你一直担心怀孕或感染性病，那么你就无法全然放松。
还有，不同避孕药的成分也会影响性欲、爱液的分泌，甚至体会性高潮的能力，所以你可能要改变避孕方式或成分来改善这些问题，就像你不会在逛街时看到第1双鞋就买，因此你不必一直默守医生一开始提供给你的避孕方法。
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