现代人什么都是快节奏的，吃饭吃快餐，网络有4G，火车有动车……甚至连性爱都忙的没有时间，只能快点解决。但是，性爱这回事，偶尔“快餐”一次可以当做情趣，总是快速性爱，就容易降低房事质量了。性爱要慢下来，才能提高质量。那么如何慢性爱来提高质量呢？
实际性爱时间不超过7个月
我们不妨算一下，人这一生是有多少时间在享受性爱的。假设一个寿命为78岁的人，一生有24.5年的时间在床上睡觉，5年时光用于吃喝，5.5年时间坐在电视机前娱乐，6个月在交通拥堵的路上度过，9个月时间在洗衣服做饭……而一生中用于性爱的时间，平均只有7个月，如果遇到性冷淡或早泄等问题，这一时间将不足2个月。那么，你还舍得让每次性爱都快速开始和结束吗？
快节奏性爱让女性高潮缺失
为什么要提倡性爱慢慢来呢？因为快速性爱有弊端，可以说快速性爱是女人性高潮缺失的主要原因。现代人的性爱节奏也变得越来越快：快速上床，迅速结束，又很快觉得索然无味。为此，性学家们号召大家享受“慢性爱”，号召人们用率性、舒缓、沟通和体验的心态对待性生活。偶尔快速性爱就像“零食”，但“大餐”还需放慢速度。“在慢性爱过程中，男人不必担忧是否足够坚挺，女人也无需为高潮缺失而焦虑，他们要做的就是放松下来，慢慢品味和享受整个过程。”以下是慢性爱的一些方法。
轻松的心态是慢性爱的基础
享受慢性爱，首先要做到心态上放松，专心致志、心无旁骛。轻松的心态是慢性爱的根基，暂时关掉手机、电脑，忘记繁忙的工作，选一个下午，两人一起看个电影，动手准备一顿烛光晚餐，让你们的性爱温存、轻松而又循序渐进的开始。
日本性学家：亚当·德永
多一些温情 少考虑性高潮
在性生活的过程中，不要总想着性高潮，因为越是在意，越容易让自己表现不佳，反而会影响发挥，阻碍性高潮。所以忘掉高潮，多些温情吧。现实中的性爱没有影视剧中那么完美，不要总想着高潮和高难度的动作，说说悄悄话，多拥抱一会儿，会让你们的性生活充满温情。
充满温情的自我爱抚和互相爱抚
爱抚也是房事中的必备技巧，既可以享受伴侣之间的互相爱抚，也可以互相观看彼此的自我爱抚。学会充满感情的触摸，小心而缓慢，仔细而温柔，头发、肩膀、背部……一方在爱抚时，另一方用心享受。还可以帮助对方自慰，让整个过程变得充满期待。
裸睡、性游戏都能增加亲密感
性爱若是一成不变，则很容易感到腻烦，而完美的性爱可以通过各种新鲜的花招达到，经常裸睡，做个游戏。裸睡可以让身心变得放松，还可能给性爱带来不期而遇的惊喜。而互相搔痒、假装打闹等小游戏可以增加爱侣之间的亲密。