有人用"交公粮"来描述结婚多年夫妻性爱的状态，是一种例行公事的状态。这种情况发展下去会让双方失去对性爱的性趣，而影响家庭的和谐。那么应该如何改变这种恶性循环的状态呢？
表达你的意愿
不少男士在床上会表现得像苦行修士一样，极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位，便应向他发出一些指示。
步骤一：决定一个你喜欢丈夫花多些时间停留的敏感部位，然后大可这样说："我很喜欢这种抚摸方式。不要停！"如果你为突然说出这类语句而感到羞耻，不妨持续几次，直至觉得自然为止(若你对那些话反感，可采用呻吟方式表达你的意愿)。
步骤二：当丈夫已符合你的要求，必须让他知道，以便他能继续下去。若他做得不对，便要用他能理解的方法暗示他，让他改变。
性爱机会随处可见
你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出，夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是产生问题的重要原因，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。
步骤一：假如有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过于仓卒，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属两人秘密的感觉，特别是在亲友前来晚膳前进行。
步骤二：在夜幕低垂时分，拿出日记簿和笔，记下本周将要进行较长时间的性爱活动。每周持之以恒。
改善抚摸技巧很重要
经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示："除了作爱，不少夫妇难得会情深款款地抚模对方，他们可能对此感到别扭。"改善抚摸技巧是消除一切达至良好做爱效果的障碍。
步骤一：掌握机会，养成抚摸对方的习惯，例如看电影时握着他的手，一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂，以及不时给予亲吻。
步骤二：让他拥抱你。许多男士均表示喜欢主动触摸妻子，多过对方触摸自己，但她们却持续传达出"不要靠近我"的信息。假如清晨的深吻会影响你的睡眠，那就少睡一会儿吧。与你不愿跟丈夫接触而产生不快感觉相比，难得少睡一会显然是微不足道的。
挑起彼此的性爱情绪
在性关系良好的夫妇中，做爱的欲念根本没有偶然性可言，即使他们眼前并无任何性刺激，亦可以随时开始。
步骤一：称赞他。一般来说，当男女双方受到恭维和喜悦时，对做爱一事使会更加热衷。表达愈具体，便愈能显示你的评价是出自真心的。
步骤二：制造热切期望的气氛。如果当晚计划行房，可在早上穿衣时，尽量流露出渴望脱掉它的那种意识。在整装时，帮他弄直领带和慢慢拉起裤子的拉链。要求他替你把胸罩扣好。在其双手离开你的背部前，让头发垂于其上。
要敢于有新的尝试
某一日，突然觉得一成不变的性爱方式极为枯燥，怎么办？倘若敢于尝试，你必然可以取得意外的收获。
步骤一：进行某些研究，花时间制订一个具启发性的性爱餐单，可参考有关书籍。
步骤二：在某个晚上使用情趣用品。使用杜蕾斯V-焕觉脉冲双重刺激振动棒更能给女性最大的刺激。杜蕾斯V-焕觉脉冲双重刺激振动棒拥有独特软体棒身设计的"脉冲棒"，如同真人体验，三马达共振，震动脉冲，层层迭起。独特的设计能全面刺激女性的敏感点，A点、G点、U点以及阴蒂一起刺激，让女性能瞬间高潮。