对于夫妻来说，性爱可以是即兴的，也可以是有计划的，喜欢怎么开始就怎么开始，只要合理、健康、保密就可以了。但是从科学角度来讲，性生活是要分时段的。在“黄金”时段性爱才最合理，而且才能获得最充分、最美满的快感。
北欧的格言说：性生活的前半段只是实现了性，而后半段则是实现了爱。它说的是，在夫妻性交结束后的这段时间里，双方不仅可以充分地表达、交流和共享深切真挚的爱情，而且日常生活中其他方面的许多矛盾与烦恼，都可以在这个时候沟通与协调;许多家庭大计往往是在此时制订。中国老百姓把这叫做“吹枕边风”，也说明这个时候的交流是最有效的。
但是天公不作美，大多数夫妻此时都会遇到男性“不应期”的障碍。“不应期”说的是，男性在射精之后必然出现一个短短的时期，对于外界输入的性刺激不再做出原有的反应。这时，丈夫往往会冷漠、麻木、心不在焉，甚至倒头就睡。
男性的年纪越大，不应期就越长。但是妻子却没有这样的不应期。她需要十几分钟甚至更长的时间，才能逐渐恢复原状。在这段时间里，她加倍地渴望来自丈夫的爱抚和体贴。如果丈夫做不出来，妻子会觉得他太自私了，至少也是不懂得如何关怀和照顾自己。许多夫妻之间的疙瘩就是在这里结下的。
妻子当然应该体谅，不应期是男性必然的生理现象，并不是丈夫不爱自己，更不是他个人的素质问题。但是做丈夫的也完全有办法来尽量减缓不应期的冷漠状况，不应该往生理上一推就了事。男性在射精之后出现的疲乏，并不是由于肌肉的劳累，而是因为在性高潮中，男性的大脑皮层出现了最强烈的兴奋，之后当然需要精神上的休息，因此感到困倦。但是任何人都知道，在高度紧张的脑力活动之后，最好的休息方法就是散散步或者活动一下身体。性的不应期以后也是同样。
丈夫在这时候可以起身去上个厕所，或者起来倒一杯水，或者整理一下床铺，或者两人互相交换一下睡卧的位置，也可以吸一支烟。总之，丈夫做一些轻微的身体运动，就可以有效地减缓不应期的困倦。这时，妻子也应该努力地协助他，或者动员他起身活动一下。只要减缓了不应期，夫妻就会有更多的时间和精力来交流情感。
这就是性爱的黄金时间。稍加努力，每一对夫妻都很容易做到，千万不要虚度了它。（转自：潘绥铭博客）