月经期一般可以喝柠檬水，适量饮用有助于补充维生素C和水分。柠檬水性质温和的饮品，不会对月经周期产生明显影响，但体质偏寒或胃肠敏感者需谨慎。
柠檬水含有丰富的维生素C，能够帮助促进铁元素吸收，对经期失血后的营养补充有一定益处。温水冲泡的柠檬水还能缓解部分女性经期常见的腹胀不适感。饮用时建议控制浓度，过酸的柠檬水可能刺激胃黏膜，每日1-2杯为宜，避免空腹饮用或加冰饮用。
少数女性在经期可能出现胃肠功能紊乱，饮用酸性饮品会加重反酸、腹泻等症状。这类人群可选择将柠檬片减少至1-2片，或改用温蜂蜜水替代。存在严重痛经或经量异常者，饮用后若出现不适应当立即停止。
经期饮食需注意保持温度适宜，避免生冷刺激。除柠檬水外，建议搭配红枣、枸杞等温补食材，同时保证优质蛋白和铁元素的摄入。保持规律作息和适度运动，有助于维持内分泌稳定。若经期剧烈腹痛或出血量异常，应及时就医检查。