手脚皮肤干燥脱皮开裂

手脚皮肤干燥脱皮开裂多由环境干燥、皮肤屏障受损、维生素缺乏、真菌感染或慢性皮肤病引起，可通过保湿护理、营养补充、抗真菌治疗等方式改善。

1、环境因素：

冬季低湿度或频繁接触洗涤剂会破坏皮肤角质层水分平衡。建议减少热水洗手频率，使用温水清洁后立即涂抹含尿素、神经酰胺的护手霜，室内可放置加湿器维持40%-60%湿度。

2、屏障受损：

过度去角质或化学刺激导致皮脂膜损伤。表现为局部红斑伴细屑脱落，避免使用含酒精的清洁产品，选择含乳木果油、角鲨烷的修复型润肤剂，夜间可厚涂凡士林并用棉袜包裹加强渗透。

3、营养缺乏：

维生素A、B族及必需脂肪酸不足会影响表皮细胞更新。日常增加深海鱼、坚果、深色蔬菜摄入，严重者可短期服用维生素E软胶囊或复合维生素补充剂，但需避免长期超量补充。

4、真菌感染：

足癣或手癣常引起边缘清晰的环状脱屑伴瘙痒。确诊需显微镜检查，可外用联苯苄唑乳膏或特比萘芬凝胶，鞋袜需每日更换并用沸水烫洗，公共场所避免赤足行走。

5、慢性皮炎：

遗传性鱼鳞病或湿疹会导致持续性皲裂。表现为对称性皮肤增厚伴深裂纹，需在医生指导下使用含水杨酸、糖皮质激素的药膏，沐浴后3分钟内涂抹保湿剂锁住水分。

日常护理建议选择无皂基弱酸性清洁产品，洗手水温控制在32-35℃。冬季外出佩戴棉质手套，避免直接接触金属门把等低温物体。饮食增加亚麻籽油、牛油果等健康脂肪摄入，每周2-3次15分钟手部蜂蜜橄榄油膜可强化保湿。若开裂出血或持续两周未缓解，需排除糖尿病等系统性疾病可能。