子宫出血吃什么好得快

子宫出血可通过饮食调理、药物治疗等方式改善，常见适宜食物包括红枣、猪肝、菠菜等，必要时需在医生指导下使用止血药物。

1、红枣：

红枣富含铁元素和维生素C，能促进血红蛋白合成，改善因失血导致的贫血症状。中医认为红枣具有补气养血功效，可搭配枸杞、桂圆煮粥食用。每日建议摄入5-10颗，但糖尿病患者需控制用量。

2、猪肝：

动物肝脏是优质铁和维生素B12的来源，每100克猪肝含铁22.6毫克，能有效补充经期流失的铁质。建议每周食用1-2次，采用清蒸或爆炒方式，避免高温油炸破坏营养。高胆固醇人群应适量食用。

3、菠菜：

菠菜含有叶酸、维生素K及非血红素铁，维生素K能促进凝血因子合成。焯水后凉拌可保留90%以上营养素，与富含维生素C的番茄同食可提升铁吸收率。肾结石患者需注意草酸含量。

4、石榴：

石榴含单宁酸、花青素等成分，具有收敛止血作用。临床研究显示其提取物能缩短出血时间。可直接食用鲜果或饮用果汁，但胃酸过多者应避免空腹食用。经期每日半个为宜。

5、黑芝麻：

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，能调节内分泌功能。中医常用其改善功能性子宫出血，建议研磨后与核桃粉混合冲服。慢性腹泻者需减量，每日摄入量不超过30克。

子宫出血期间应保持均衡饮食，增加富含蛋白质的鱼肉蛋奶和深色蔬菜摄入。避免生冷辛辣食物，减少咖啡因饮品。适量进行瑜伽、散步等温和运动，避免剧烈运动加重出血。保证每日7-8小时睡眠，穿着宽松棉质内裤。若出血持续超过7天或伴随头晕乏力，需及时就医排查子宫肌瘤、内分泌失调等病理性因素。长期出血患者建议每半年进行一次妇科检查和血常规监测。