每当大家说到性能力有障碍，首先会认为是疾病在作祟，并不能审视自己的行为，无法做出正确的判断。就算是疾病影响性功能，大多数病患都是由个人坏习惯引起的，而做爱中遇到的障碍也多由自身导致，所以说，真正毁掉性能力的还是自己。如果你想确保自己性能力的健康，那就开始戒除坏习惯吧。
第一：戒烟
国外科学家发现，长期吸烟的男性阴茎血液循环较差者占1/4，而对照组仅占1/21，相差5倍。病理学家认为，烟碱可引起血管收缩。吸烟是动脉硬化的主要致病因素之一，而向阴茎供血的小动脉硬化达到相当程度时，势必导致阴茎的血流量减少，而阳痿则是其造成的恶果之一。研究者还发现，吸烟者阴茎勃起强度较差的比例显着高于不吸烟的男子。
女性吸烟同样可以对生殖系统造成危害。女性吸烟可致过早绝经，同时，吸烟还可导致女性不育，并能损害胎儿，孕妇吸烟会使胎儿和围产期婴儿的死亡率增加28%。
第二：戒酒
不少男女认为喝酒可以助性，可以让做爱更有激情。所以，在许多人的心目中总是把美酒看成做爱的伙伴，而且，生活中确实有不少夫妻在做爱之前喜欢常规地畅饮几杯。这种做法并不正确。
酒精对人体的药理作用大致分为四期：朦胧期、兴奋期、麻醉期和呼吸麻痹期。在前两期内，酒精对中枢神经系统和性神经都起兴奋作用，而且，少量饮些确实有助于消除焦虑和解除身体的疲劳。因此，适量饮酒之后对多数人来说，可以起到助兴和激发情欲的辅助作用。
如果饮酒量较大或虽量不大但对酒的耐受性过小，酒精入体内很快进入麻醉期，这时，对中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用，不仅不能激发情欲，反而会导致性欲减退，妨碍性冲动的传递，乃至造成男子勃起困难或阴茎疲软，或引起早泄，而使做爱失败。
第三：不戴套
避孕套是个好东西，它既能防止意外怀孕，又能抵御疾病的侵袭，还可以增添做爱乐趣。为什么大家都不喜欢用呢？我们必须认识到一个问题，尽管生殖器的直接摩擦很快乐，但是细菌会趁机入侵阴道、尿道，很多妇科炎症、泌尿系统疾病就是这么产生的，如果戴了避孕套就可以避免这些情况的出现。
大家可以试试杜蕾斯至尊超薄避孕套。此款避孕套大大降低了自身的厚度，但避孕和防病效果没有丝毫削弱；至尊超薄避孕套拥有发丝般轻薄的质地，戴上它不会有隔膜感，做爱中仍能享受到细致、真实的亲密接触。在这既安全又快乐的环境中做爱，情侣才能获得最美妙的体验。
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