乳腺增生部分情况可能自愈，但需根据具体病情判断。乳腺增生可能与内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、雌激素水平异常、乳腺组织退化不全等因素有关。
乳腺增生是女性常见良性乳腺疾病，多数与体内激素水平波动相关。轻度乳腺增生患者在调整生活方式后可能自愈，如保持规律作息、减少高脂肪饮食、避免熬夜和情绪波动。部分患者通过穿戴合适内衣、适度运动、热敷按摩等方式可缓解乳房胀痛症状。月经周期结束后激素水平趋于稳定时，部分增生组织可能自行消退。
部分乳腺增生无法自愈，需医疗干预。伴随明显疼痛、肿块持续增大或出现乳头溢液时，可能发展为乳腺囊性增生病或导管内乳头状瘤等病理类型。这类患者需通过超声检查排除恶性病变，必要时使用乳癖消片、红金消结胶囊等中成药调理，或遵医嘱服用他莫昔芬等抗雌激素药物。绝经后女性乳腺增生未消退者应定期进行乳腺钼靶检查。
乳腺增生患者应每年进行乳腺专科检查，避免摄入含雌激素的保健品。保持心情愉悦有助于调节内分泌，选择无钢圈透气内衣可减轻乳房压迫感。日常饮食增加全谷物和深色蔬菜摄入，减少咖啡因和酒精刺激，适度进行瑜伽等舒缓运动有助于改善症状。