女性正常月经量是多少

女性正常月经量一般为20-60毫升，通常持续3-7天。月经量受激素水平、子宫内膜厚度等因素影响，若超过80毫升或少于5毫升需警惕异常。

月经量的评估可通过卫生用品使用情况辅助判断。每1-2小时更换一次卫生巾或棉条属于正常范围，若白天需每小时更换或夜间频繁渗漏，可能提示月经过多。经血颜色多为暗红或鲜红，含少量子宫内膜碎片和黏液。月经周期规律性比单纯关注量更重要，正常周期为21-35天，个体差异较大。经期伴随轻度下腹坠胀、腰酸属于生理现象，但剧烈疼痛或大量血块需就医。

建议女性记录月经周期和出血情况，选择透气性好的卫生用品并定时更换。经期避免剧烈运动和盆浴，注意腹部保暖，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等。若出现经期延长、周期紊乱或异常出血，应及时到妇科就诊检查，排除子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病。保持规律作息和情绪稳定有助于维持正常月经周期。