大家都知道，女性每个月都会有“大姨妈”来探亲。觉得这是在正常不过的事情了。事实上，“大姨妈”并不是女人的专利，男人每个月也会有“大姨妈”来看望，只不过男人的“大姨妈”并不像女人的那么明显，仅是有几天情绪上的波动和身体上的不适。就是这几天被医学上称为男人的“例假”。
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男人例假的主要症状
男人在例假期间，和女人在经期差不多，不管是身体上还是情绪上都会有很大的波动，身体的免疫力下降、情绪变差。这些在日常生活中的表现主要有：食欲不振，即便美食也不为所动;常独自抽着闷烟，时不时长长地喘粗气;口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡;“性趣”大减，变得冷淡，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语，当她们接近时，感到不习惯。;头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。
应对方法
男性的例假并不像女性那样不可避免，男性朋友可以采取有效的方式来让自己尽快的度过例假期，尤其是白领、司机等“久坐族”，更应该采取一些方式 让自己过得舒适些。比如你可以，在这段时期，可能会伴有身体方面的病痛，赶紧治疗;走出去，亲近大自然，追求精神世界的彻底放松;主动寻找缓解压抑情绪的 方式，调节自己;通过锻炼使身体内分泌恢复正常;如果情绪比较严重，自己难以调整过来，建议去找心理医生。
杜蕾斯专家认为，男性例假的到来除了生理上的因素外，主要的原因就是外在压力和日常的生活习惯导致的，如果不及时调整的话，每个月都会有几天心情很不 好的时候，这种坏情绪会影响你的生活、工作和学习。所以，男性朋友们一定要有健康的生活习惯，并注意自己身体和情绪上的变化，一旦出现问题，就及时调整， 以便自己很快的度过这个时期。
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