剖腹产下奶吃什么好

剖腹产后促进乳汁分泌可通过饮食调理实现，推荐食物主要有鲫鱼汤、花生猪蹄汤、木瓜牛奶、黑芝麻糊、通草炖鸡等。

1、鲫鱼汤：

鲫鱼富含优质蛋白和钙质，搭配豆腐或金针菇炖煮能促进乳腺导管通畅。鱼肉中的不饱和脂肪酸可提升乳汁质量，建议每日饮用200-300毫升，汤水应撇去浮油避免产后消化不良。

2、花生猪蹄汤：

猪蹄胶原蛋白与花生卵磷脂协同作用，能刺激催乳素分泌。炖煮时加入少量当归可增强补血效果，但需去除表层油脂。此汤适合气血两虚型缺乳产妇，每周食用2-3次为宜。

3、木瓜牛奶：

木瓜蛋白酶能分解蛋白质为小分子营养素，牛奶中的乳清蛋白和钙质可直接转化为乳汁成分。选择青木瓜效果更佳，建议温热饮用避免刺激剖腹产伤口，每日不超过500毫升。

4、黑芝麻糊：

黑芝麻含亚油酸和维生素E，能调节内分泌促进泌乳。搭配核桃仁研磨成糊，既可补充能量又能改善产后便秘。注意糖尿病患者应控制摄入量，每日建议30-50克。

5、通草炖鸡：

通草作为传统催乳药材，与鸡肉同炖可疏通乳腺管。选择乌骨鸡效果更好，炖煮前需将通草用纱布包裹避免纤维残留。此方适合产后3-5天乳汁不畅者，每周不超过两次。

剖腹产产妇需注意饮食循序渐进，从流质逐渐过渡到半流质。除上述食物外，可适量增加茭白、丝瓜、黄花菜等蔬菜补充膳食纤维。保持每日2000毫升温水摄入，配合乳房按摩和充足睡眠。避免食用韭菜、山楂等回奶食物，哺乳期间忌烟酒及辛辣刺激。若持续乳汁不足，建议在医生指导下评估是否存在乳腺管堵塞或激素分泌异常等问题。