很多夫妻人到中年，性爱就变得程式化。性生活前的爱抚越来越少，甚至连拥抱热吻都省略了，性爱似乎成了按部就班的程序，愉悦感越来越少，越来越缺乏爱的激情。人到中年，该怎么对待性爱程式化呢?
首先，正确认识人到中年的变化
人到中年，有些变化是非常正常的，首先要以平静、坦然的心来接受这种变化;激情是情，温情也是情，而且温情并不比激情差;性生活的质量要从多方面进行考量，不要单从性交方面来看。若身体条件允许，也可以增加一些情趣，比如杜蕾斯系列的情趣用品，如果夫妻都能接受的话，不妨一试。但要注意，若一方无法接受，则不可强求。
其次，人到中年应"养性"
虽然和谐美满的性生活有益于身体健康，也是维系夫妻感情的重要纽带，但是中年人要注意性生活的合理性和节制性。假如体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活;中年人应适当减少性生活次数，储存一定的性能量。
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第三，女人应该更加主动
中年男性在性爱中"启动速度"不如从前，女人应予以理解和支持，中年女性已经过了羞涩的年纪，也有了大量的性爱经验，完全可以更加主动些。无论男女，在一方有需求时，若自己太累，一定要好好沟通，切勿一味拒绝。
第四，正确认识激素问题
很多中年女性卵巢功能衰退，体内雌激素水平降低，导致性交疼痛。有此症状的女性可以服用雌激素，以增加阴道上皮的厚度和弹性，增加阴道分泌物。另外，使用润滑剂也能减少性生活中的不适感。
总之，中年夫妻正处于人生和事业的顶峰，受到来自家庭和事业的双重压力，可能在性爱方面会大不如前。夫妻之间不要只追求单纯的激情，适当的性爱，加上夫妻间的温情脉脉、惺惺相惜，会让夫妻感情达到一个更和谐的状态。
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