在2011年做的性福调查报告指出，79%的没有性经历的人和85%的有性经历的人都认为良好的性爱有利于健康，会让人们感觉更幸福。那么怎样的性爱才算是良好的性爱呢？多久进行一次性爱才算合适？
性爱频率并不宜过高，过多的性爱会损伤身体，除了会导致精神萎靡不振、始终无法集中精力，还有头晕目眩、腰酸腿软、气短乏力、虚汗淋漓、失眠多梦、食欲下降等症状外，还可能对男性的前列腺造成损害，引起前列腺增生等；女性则有可能会出现阴道炎等疾病。
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如果想要怀孕更应注意性爱频率，性爱过多和过少都不利于怀孕。性交次数过频可致精子数量减少，质量降低，甚至射出的精子是发育尚不成熟的幼稚型精子，所以不能怀孕。只有有规律地进行房事，才能保证精子的数量和质量，从而才有可能怀孕。反之亦然，性交次数过少，会造成性爱间隔期过长，这样，排出体外的精子质量不高或"老化"，同样不利于怀孕。
合适的性爱频率可根据一个公式来计算，即：以年龄的十位数乘以九，其积的十位数为周期，个位数为性爱次数。比如，20～29岁的人，性爱次数为2*9，等于18，也就是说10天中可性爱8次；30～39岁的人，即3*9，等于27，也就是20天性爱7次，即3天1次为好；40～49岁的人，即4*9，等于36，即30天6次，以5天1次为好；50～59的人，即5*9，等于45，即40天5次，也就是说8天1次为好，以此类推。按这个计算方法，60～69岁的老人约12天1次；70～79岁的为20天1次；80岁以上者，约1个月1次。当然，这也不是绝对的，如果性爱过后感到腰酸耳鸣、疲乏无力、脚软等，说明次数过频，要适当延长性爱的间隔时间。
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