我曾经问过很多女士，文她们是否了解如何保护自己的乳头，问她们是否知道其实女人在怀孕时候的乳头很脆弱。可是在众多的受访者当中，几乎没有人能够详细说出乳头会如何脆弱，相反的却是，她们被问到时表现出一脸惊讶之后纷纷反问“乳头？乳头需要保护吗？”
我们不能说这种反问很幼稚，但是，这种知识的匮乏的确让我对她们的乳头健康担了不少心。其实，女人的乳房需要保护，乳头更需要保护，尤其是在怀孕期间，女人的乳头是重点的保护对象之一。
纠正“内陷”
由于很多原因，很多小孩子的乳头在其出生之后都没有“凸”出来。这就形成了内陷型乳头。这种乳头在女孩子身上终究是个“患”。因为女人需要给孩子哺乳，所以在女人妊娠期最好积极纠正这一点。
只要的纠正做法比较简单，我们可以一手托着乳房，一手轻轻地拉住乳晕，这样慢慢地反复进行“拉伸锻炼”，坚持一段时间，内陷的乳头自然就凸出来了。需要注意的是，此时的动作一定要轻缓，万不可因此而导致了早产的发生。
温开水清洗
怀孕之后，女人的乳房会发生变化，乳头也会发生变化。但是，为了生育之后更好地让婴儿吸允且不致乳头皲裂，最好的办法就是每天每日用温开水清洗乳头及其周围皮肤皱褶。
这样的目的是为了增加乳头表皮及根部肌肤的柔韧性。此外，清洗之后，最好还要在乳头及乳晕出涂上一层油脂，以增加肌肤的活力，减少乳腺感染的几率。
擦护肤品
除了每天的清洗剂擦油之外，更需要女人自己做的就是按时按摩自己的乳房。每次涂抹按摩油之后，轻轻抚摸乳房，按照一定的顺时针或逆时针的方向反复进行。这样的目的是在增加了乳头表面皮肤光滑度的同时，也促进了乳腺导管的发育。
按摩之后，需要做的是将按摩油擦除，然后涂上润肤露保养乳头的无刺激型护肤品。
锻炼乳房
由于怀孕期间乳房脂肪沉积、乳房增大，容易造成产后乳房松弛。为减小产后乳房松弛下垂，可以在乳房上做胸摸，每周一次，令乳房和胸肌增强收缩力。
如果你认为前面的几点已经够繁杂了，那么后面的或许会更让你发愁。但是为了自己的健康，为了宝宝的健康，付出一点辛苦又算得了什么呢?
在怀孕的时候，女人的乳房会变大、松弛，这是因为乳房脂肪的沉积造成的。那么，在这种情况下，女人最应该注意的就是给乳房做运动，每周给乳房做一次“胸摸”，从而让它消耗体力，减少脂肪的沉积。